Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?!!!

завтрак
Хлебец Домашний, 45.0×грамм
Куриные оладьи, 124.0×грамм
Батон с изюмом, 44.0×грамм
Земляника протертая с сахаром 47.0×грамм

обед
Куриное филе с грибами в сметанном соусе, 100.0×грамм
Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм
Капустный салат, домашнего приготовления, 100.0×грамм
Хлеб пшеничный подовый, 50.0×грамм
компот их сухофруктов, 200.0×грамм
ужин
Пюре картофельное, 295.0×грамм
Куриные оладьи, 120.0×грамм
Лук репчатый, 45.0×грамм
Сельдь тихоокеанская среднесоленая, 100.0×грамм
Хлебец Домашний, 52.0×грамм
Водка 100.0×грамм

Вот так и питаюсь, не жисть а сплошное страдание

 

ношу с собой

Белок треба потреблять,а он из доступного, в курице. Опять жеж она не жирная.

 

Паш. А как ты так ровненько хлеб режешь - 215 грамм
у меня вот то 213 то 218 получается

 

Ножи дома заточи

ИМХО 215 это форум вставел. моя цыфра первая

 

:icon_suicide: шоб я так жил! и худеешь? картошка, хлеб.. я только на завтрак себе позволяю вредности. надо поменять диетку. а то 10 кг скинула и дальше никак((

 

я там выше адресок выкладывал. там еще и рецептов масса


ЗЫ Оля с 82 до 65 за это же время похудела;-)

 

ох ) и раньше-то красотка была, а ща ваще небось))
чот я там запуталась чот. там чего, надо вводить еду шо съела за день или чего. у мню после работы ваще чот не варят.

 

там вначале надо прочитать, что предлагают к прочтению.))))
ну там ввести рост, вес и прчие характеристики.
а потом банально
поел-записал. и не вылазишь за рамки дозволенного)))


ЗЫ Раз в три недели можно всякое и скока хошь

 

182

96,5

32,5

 

ну характеристики я уже ввела
т.е. сначала слопала, потом записала, так? а если у меня больше получилось за сегодня? ну допустим за завтрак и обед?))) блин, это все взвешивать надоть?))) тада я не ужинаю, да?))))
ты уж прости, что вопросы задаю) просто интересно, правда))

 

Ну вот здесь ты явно погорячился

 

Наташ, факт
ни разу не слышал, что б так прибавляли

 

именно так.

завтра исправишься, мы неделю привыкале И месяцев несколько думали чем питаццо

Взвешивать надо все. У нас все проходит через весы. Взвешивать, естественно, конечный продукт

Ужинать надо. Тренируйся чтобы было 4-е приема пищи, как минимум.

Больше 4-х кг в месяц сбрасывать низя.
Белки и углеводы доедать надо обязательно, иначе беда будет.

 

угумс. ну в принципе понятно. ха) ужин я ввела, и забыла куда тыкала )) как теперь добавить шо я лопала весь день?))))))))

а еси у меня будет худеться?)))))) больше 4 кг)))

 

Эу, харЭ флудить))))))))))) Дайте серьезно поговрить)))

 

там сверьху слева есть кнопочка "добавить еду"

не будет. Там усе так ращитано, по уму.


ЗЫ Мой терапевт сию хрень одобрил. Что за эту схему скажут наши дохтора? А то вдрук вредно?:icon_suicide:

 

а лучше и то и другое