Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?!!!

да, вода отдельно

 

А чо? Культуристы типа эталон худеющих?

Считать нужно именно калории. Шизофрении никакой нет, это дисциплинирует

ЗЫ Как скорректировать 50 лишних кг?
Почему у моей супруги от недоедания белков заболела печень?

 

Пашк, на работе чел похудел со 130 до 90
как раз заморачивается по ккал

 

Как у него с шизофренией?

ЗЫ Молодец!
Я тоже хочу до 80-ти

 

Никогда не подсчитывал сколько я съел белков и т.п. Счтитать потребленые колории эт на любителя. Вот съел я сейчас за завтраком 2 пирожка из слоеного теста. Один с сыром и ветчиной. Другой с грибами и сыром. Выпил Кружку кофе из кофемашины с 3 небольшими кусочками сахара и сливками. Сколько я потребил колорий и белков? да ХЗ. где на пирожках и кофе написаны колории))))

 

чтобы худеть надо жрать на 20% меньше.

 

я тя понил) кароч, на работу с собой литрушку воды надо брать. и чай отдельно) блин. жидкости дофига. отеку. глаза будут как у дочери китайского пчеловода)))) зато кожа натянется и ни одной морщинки)))

 

да мой со 138 до 90. тоже считал.

 

кушать

 

ты сейчас что сказать-то хотел? Да калории считать сложно, проще нихрена не делать и страдать. Ой, как мне похудеть-то?!
Я описал способ эффективный, доступный, понятный и, со слов дохтура, безопасный.
Остальное, что было предложено, сельская самодейтельность на уровне ПТУ.

Давайте советовать людям с лишним весом, что-то рабочее и без нагрузок. НУ нельзя им бегать, прыгать и прочее. Сердце беречь надо.
Предлагайте.

 

ненадо забывать о потраченных колориях.
Человек будет тратить больше энергии чем получает, он все равно будет худеть. сколько бы он не потреблял колорий

 

через месяц отечность спадеть, а кожа станет лучше;-)

 

а я до 65))))
ну, маменька, ну что ж Вы мне мечтать мешаете! (с) жанитьба Бальзаминова))))))))))))))

 

ты мои посты-то внимательно читал? мы считаем с учётом затрат.

говорят, метод ЗИГ-ЗАГа эффективен. 3 дня калорий меньше базальной нормы на 20%, потом 3 дня норму.
таким образом организм не успевает снизить расход когда вы едите меньше.

 

ну а сейчас то чего бросил?
для поддержания тоже надо считать.

 

дык я ж весить на два кила больше буду)) кстати, а када взвешиваться? раз в неделю или как? ой. надо ж еще замериться)))) ладно, завтра.

не буду больше завтракать в восемь утра. уже провалилось все. голодно мне)))

 

Кстати, в свое время морочился "Славянской клиникой". В обчем тоже самое, что мы сейчас делаем бесплатно, только тебя консультируют дохтура, раз в три месяца и за деньги.

 

мы с утра. раз в неделю. по началу.
ща раз в месяц. процесс то идет. чего ему мешать?

 

не "жрать", а "есть", не "чо", а "что..." (с) лубоф и гобули))))))))))))

бегать ваще не мое, а быстро ходить? ну у мню эллипсоид стоит (как обычно купили и стоит вместо вешалки))))

 

ну он пару лет поддерживал с максимумом в 95.
сейчас решил ещё скинуть. думаю, при росте почти 190, до 80 не стоит канеш. ну хотя бы до 85.