Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?!!!

Ну про ничего неделания я ничего не говорил! Сам привел себя в форму без докторов.
Диета - это зло, а вот правильное питание это вещь! Можно есть все, но не переедая, а в меру. И про нагрузки ненадо забывать! получасовая прогулка это тоже нагрузка. Тяжело ходить сразу по полчаса без остановки, можно начать с 5 минут)))

 

ты чо)) я по началу в том году, када вес пошел вниз каждый день)) и в день по нескольку раз)))))))))))))))))))))))) и на ночь)))) ну это неделю длилось))) потом только по утрам. и линеечка была у меня на форуме))каждую сброшенную граммулечку записывала)))) ща бросила это тухлое дело)))

 

а просто ходить по дорожке тоже нельзя?

 

нормально
шизит)))
вобщем дисциплина и подсчет того чего съел
завтракает кашки и прочее
на обед отрывается в столовке и суп и шашлычок может) по вечерам чё-нить лёгкое и фрукты
и ещё ему 47лет уже, худел в прошлом году
сбросил до 85, но потом решил чуток набрать до 92

 

сонца) Пашка ж говорил про людей с лишним весом)) ты где у себя лишнее усмотрела?

 

вот молодец!

 

я на будущее

 

уже к Беговой дорожке присматриваешься)))

 

пирожки с кофе это так здорОво

Я и пишу про правильное питание. Непонятно только, что мешает все считать?

ЗЫ Ты насколько похудел? Сколько уже держишь имеющий вес?
Что изменил в пищевом поведении?

 

вообще-то я бегаю по 8 км...раза 4 в неделю точно

 

фигасе. молодец какая)

а у меня чот на эллипсоиде со счетчиком) ну как можно за 15 минут 5 км пробежать?))))))))))))))))

 

как говорят французы: до 12 мучное можно))) Без кофе немогу.. Сигарету бросил(уже больше 3 лет), а вот кофе немогу, особенно если он хорошой
сбросил порядка 10кг. Когда бросил курить, курил около 8лет, потянуло на жрачку. вес пошел вверх. Тяжело было ботинки завязывать и штаны быстро протирались))))
Свой весь держу уже около 1,5 лет.
в еде ничего не менял, только перестал есть на ночь и немного уменьшил порцию. Ем меньше, но почаще. + спорт в помощь. Опять достал гантельки, стал навещать турничек с брусьями. в начале темы я уже писал об этом.

 

у меня не больше 2км. в месяц выходит. После длительного перерыва, стали кости почему то побаливать.... Если больше км. за раз хочу пробежать....

 

понимаешь,собственно бегом я это назвать так почеснаку не могу (сискам больно)...я интенсивно иду
со скоростью 8км/час ровно час
...потом в сауне греюсь и пока еду домой строю план на завтрашний рабочий день,ибо мозг работает как никогда (не ржать )

 

я тя понил)))

ща опять все к алко и сискам сведется)))) впрочем как и любая тема))))))

 

я не провацирую..нет-нет

 

ну это нормально. 10 кг ниочем, кстати, у меня всида оне плавале, тудой-судой. либо 155, либо 145 было

 

какой же у тебя,должно быть,богатый гардероб!

 

абычный гардероб. При обхвате пуза 160 см, +- 2 см не критично для вещей

 

...возможно...у некоторых 160 см. это рост