Флудильня Ауди-Клуба Пенза! IX - Часть 6

просто мы неправильно жрем.
я первый раз когда в горизонт пошел. эт много лет назад, жрал 5-6 раз в день + спортзал, за 3 месяца -12 кг.

надо кстати возобновить, с декабря не был, то болячки то врач не разрешал

 

Чот мне кажется не получится железо полюбас спину затронет

 

любой грамотный тренер обрисует на раз

 

я хоть не моряк - но поговорку знаю

 

Врача не ,,Хеннеси,, зовут ?

 

ага - то ром то бормоту

 

хз, приседания и пресс уходят сразу стороной

 

не факт, можно выделенные упражнения делать

типа жим лежа, отжимание от брусьев, подтягивание, с гантелями туча

 

Ну вас лежу ржу
Всю семью разбудил
Спать пошел

 

а это надо 2 по 100 и в 1 посудину

к полумерам не привыкли

 

неее, у меня ж илитное авто, а не какой нить форт
макс вискарь и ром

 

хорошо что не пернул от смеху

 

и тебе ща программу напишем

 

Да , и дальше что делать ??

Вот сам попробуй сделать все что ты написал без нагрузки на спину все через спину , поэтому и становую делаешь

 

поди сковородой по спортивной башке получил ? вот и пошел

 

эт его личное нам не надо

 

алкоспортсменывсезнающие

 

вот и думаю выбора у меня особого нет

 

алкоспортсменывсечитающие