Качалка , Тренинг , Нагрузки

Мистер Олимпия, можно лучше не Вы нам будете задавать вопросы, а мы Вам ? Что такое средний пучок ? ))))

 

здравствуйте. 184\65
посоветуйте комплекс для набора массы без химии, максимум - гейнер могу поесть.
колено больное - разрежение костной ткани, бегать нельзя вообще ничего нельзя (колено начинает болеть), поэтому приседал максимум когда-то давно около 70 кг.

 

качайся по моей программе. Там как раз ног нету.

 

во-во. я тоже говорю тренеру, что становая и присед - это для лохов

 

влади-влади
Никакого пуза не будет, если будешь работать как положенно и главное не забывать про пресс.

Alexz37
Не, не боюсь. Я давно усвоил - прежде всего техника, потом уже можно веса увеличивать. Так что я уверен. Да и спина у меня сильная, так что для нее в самый раз))
Что касается бицепсов и трицепсов - так не хватает двух, прямо чувствую что еще надо что то поделать (именно еще одно упражнение, а не количество подходов увеличить или массу).

mysteRizZz
Нет. Совсем на ноги забивать не стоит.
Я б в случае NioBEER посоветовал сгибание и разгибание ног на тренажере с небольшими весами.

piastr
Во блин. Оказывается лох... Вот так живешь и не знаешь.....
Вообще надо делать все! Тогда будет нормальная фигура, а не сиськи-бицепсы с маленькой спиной и на тоненьких ножках ))

 

не, самая фишка даже не в этом =) кто-нибудь пробовал накачать руки, качая только бицепс и игнорируя трицепс, который в 2 раза больше?) это типа какое-то извращение?)

 

Сам-то как думаешь? Вроде взрослый уже






Развод это все






зы И даже если,как ты выразился,прокачивать мышцы живота в зале,все равно не уберешь жир с этого самого живота. Только диета+физичесая активность=уменьшение жировой прослойки на всем теле.И у всех по-разному будет - у кого-то с живота быстрей будет уходить,у кого-то с других частей тела

 

А зачем мне пробывать на себе,если я и так знаю,что локальное жиросжигание невозможно. Это физиология такая,медицинский(научный) факт,как 2*2=4,как то,что после ночи наступает день.

 

Ну ну. Как тебе будет угодно

Пока есть такие верующие,будет процветать бизнес по продаже пустышек типа миостимуляторов,тренажеров для пресса,поясов для похудания и т.п. лабуды

А,да,еще есть капсулы, "блокирующие калории и жир". Попробуй,может поможет


Удачи!



зы Если что - "локальное" значит местное,ну это так,на всякий случай

 

Ну у тебя каша какая-то в голове,ты уж тоже не обижайся

При чем здесь миостимуляция,которую ты тут описал? Да,имеет место быть такое дело,но она всего лишь приводит мыщцы в тонус,ослабленные - укрепляет,перенапряженные - расслабляет. Как хороший массаж.И уж никак не увеличивает их объем и тем более не удаляет жир

И при чем здесь ГР? Про него можешь думать после лет 10 серьезного тренинга с постоянной фармподдержкой и будучи в состоянии тратить десятки тыщь в месяц на это дело. Да,есть мнение,что он немного поджигает жир в месте инъекции,но это все очень неявно


Вот ты все делаешь упор на то,что мол "я спрашиваю у тех",кто имел опыт по данному вопросу. А че,все надо на себе обязательно проверять,чтобы убедиться? Вот известно,что цианистый калий убивает,но ты наверно тоже не поверишь,пока лично не испробуешь? ;-)

зы А с позвоночником у меня тоже проблемы. У тебя типа сколиоз что ли был? Щас все нормально? Долго лечил?

 

1. А зачем ты вообще тогда приплел сюда эту миостимуляцию,рассказ этот про спину,если разговор про уменьшение жира?

2. Чушь не говори,при чем тут суицидальные отклонения,я просто это привел как пример того,что есть очевидные известные вещи,которые не обязательно проверять на себе. Нельзя же вот так все в лоб воспринимать,можно немного фантазию включить

3. Никак! Нельзя убрать целенаправленно жир с какой-либо части тела. Он будет уходить постепенно со всего тела при правильном питании(диете) и физических нагрузках. Есть места,с которых он уходит в первую очередь,и есть места,с которых в последнюю,с наибольшим трудом. У кого-то это может быть талия,живот,у кого-то щеки,у кого-то грудь. У всех по-разному может быть.
Очевидно,что в твоем случае нужно просто продолжать заниматься,включить кардитренировки,следить за питанием,при необходимости уменьшать каллораж.Никакие воздействия именно на пресс не ускорят этот процесс.


Более спорить с тобой не буду на эту тему,пустое это дело

 

piastr
Блин, не понял, что ты хотел сказать.

 

отпиши потом про результаты. Тоже очень интересны эти пояса, но в инете так ничего и не нашел конкретного.