1. Дорогие одноклубники!

    Команда Ауди Клуба поздравляет вас с Новым Годом 2025!

Качалка , Тренинг , Нагрузки

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем kachok877, 6 май 2010.

Подписаться Ответить в теме
  1. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #161 mysteRizZz, 1 июл 2010
    нет, не допустимо. В момент подъема штанги (напряжения мышц) выдох, в момент расслабления - вход.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. зубр

    зубр Участник форума

    29 апр 2006
    199
    xl
    #162 зубр, 2 июл 2010
    дышать надо нормально а не через раз,обычно выдох происходит на преодоление выжима веса,при опускании вдох,но на дыхании нестоит зацикливаться,организм сам подскажет
     
  4. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #163 mysteRizZz, 3 июл 2010
    еще как стоит зацикливаться. Надо привыкать делать правильно. Я сам долго переучивал себя - привык тягу к поясу делать на вдохе и все тут. Как только переучил себя - сердце стало нормально работать после подхода и веса пошли.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. kachok877

    kachok877 Участник форума

    21 дек 2008
    227
    Allroad
    #164 kachok877, 6 июл 2010
    На самом деле правильно дышать это как поссать (извините за сравнение) нет других вариантов сделать правильно .
    Но согласен техника по - любому нужна . :rock:
     
  6. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #165 mysteRizZz, 8 июл 2010
    я что-то совсем стал офигевать на тренировке. Тренировка стала длится по 1.45 примерно. Раньше за 1-1.15 укладывался. Я один такой тормоз или на всех жара плохо сказывается?
    Тупо между подходами отдохнуть не могу, приходится делать более долгие перерывы :(
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Rror

    Rror Bad e-mail

    15 дек 2006
    2.550
    Audi A3 1.8T 132kW
    #166 Rror, 8 июл 2010
  8. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #167 mysteRizZz, 8 июл 2010
    да зачем, в этой теме все серьезно))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. NRider

    NRider Живу я здесь

    21 июн 2007
    1.723
    A6
    #168 NRider, 8 июл 2010
    жара и давление , аналогичное состояние ( препаратами и добавками не пользуюсь)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. GradeOne

    GradeOne Живу я здесь

    23 окт 2006
    1.110
    Z750
    #169 GradeOne, 8 июл 2010
    У меня тренировка меньше 2-х часов редко получается.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Алексей 001

    Алексей 001 Новичок

    7 июл 2010
    13
    #170 Алексей 001, 9 июл 2010
    С таким вопросом лучше к проф. врачам!
     
  12. kachok877

    kachok877 Участник форума

    21 дек 2008
    227
    Allroad
    #171 kachok877, 13 июл 2010
    По жаре ваще ништяг , тренинг отличный , 45 - 60 мин. , в жару особо не нагружаюсь , тяжкие упражнения не делаю , лайт версия , короткая программа и отлично , зато народу сильно поубавилось я заметил , отсекся весенний наивняк , жары не выдержал или понял что к чему )))
     
  13. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #172 mysteRizZz, 13 июл 2010
    слабак - я по полной качаюсь))))))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. БЕШЕНЫЙ ЭД

    БЕШЕНЫЙ ЭД Живу я здесь

    27 сен 2008
    4.410
    Audi А5 3.0 disel 2014,Q5 3.0disel 2014.w124w190w215w220w221w222
    #173 БЕШЕНЫЙ ЭД, 13 июл 2010
    Зря ты Вить так...жара и так изматывает организм еще и ты даешь большие нагрузки,так и мотор посадить можно...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #174 mysteRizZz, 13 июл 2010
    мотор это тоже мышца, которую надо качать. Тем более я занимаюсь по ночам+ кондей в зале так работает, что стоит сделать перерыв больше обычного - начинаешь замерзать)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. Полковник

    Полковник Генералиссимус ёпт!

    26 сен 2006
    97.727
    Москва
    Audi A6 C6 4F Avant 3,0 TDI CDYA 300hP 600Nm Quattro® AT
    #175 Полковник, 13 июл 2010
    Пожалуй подпишусь :nod:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. БЕШЕНЫЙ ЭД

    БЕШЕНЫЙ ЭД Живу я здесь

    27 сен 2008
    4.410
    Audi А5 3.0 disel 2014,Q5 3.0disel 2014.w124w190w215w220w221w222
    #176 БЕШЕНЫЙ ЭД, 13 июл 2010
    Ой Вить....жалко мозг не мышца и его нельзя подкачать....По ночам заниматся,как минимум глупо ибо есть биологические часы у организма и когда нужно спать,хозяин этого организма,начинает давать ему нагрузки,после жаркого рабочего дня....ты просто пока молод,потому и энергия прет,а вот когда к 30 хотя бы подойдет я посмотрю как ты будешь по полной выкладыватся по жаре в спортзале....
     
    1 человеку нравится это.
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. kachok877

    kachok877 Участник форума

    21 дек 2008
    227
    Allroad
    #177 kachok877, 13 июл 2010
    Тыж африканец , выносливый , жара твой конёк ))))
     
  20. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #178 mysteRizZz, 13 июл 2010
    мои биологические часы настроены на подъем в 12-13 часов, поэтому все ок) Вот когда к 30 подойду - тогда и начну себя жалеть))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  21. mysteRizZz

    mysteRizZz Живу я здесь

    3 ноя 2007
    1.096
    4*4
    #179 mysteRizZz, 13 июл 2010

    не мой, но халявить в зале не могу- если пришел, то надо заниматься))))
    Вот зима придет - буду по-взрослому тренироваться)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  22. kachok877

    kachok877 Участник форума

    21 дек 2008
    227
    Allroad
    #180 kachok877, 13 июл 2010
    Молодец , а сейчас послушай слова дяди , сердечко то не поймет твоего желания не халявить в зале в + 30-35 , и может захалявить по жизни , или ваще не поймет твоих приколов с желанием доказать какой ты выносливый чувак )))) , и на плите потом напишут -
    он не халявил и не сдавался ,
    он просто в +30 брал и качался .
     
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)