Я тебе больше скажу, я в гости ездил со своей едой))))А на работу брать еду это нормально!Изобрели пароварки)поставил и отошел по своим делам)вернулся - все готово))) а творог попробуй Благода он очень вкусный и варенье тебе не понадобиться)))
я столько творога разного перепробывал, да действительно по вкусу они отличаются , но все равно творог есть творого , и просто мне он реально надоедает каждый день если просто его уптореблять без добавок а варенье спасает )
Ну настолько прям заморачиваться совсем не обязательно Я пересмотрев и усилив свое питание сильно прибавил на тренировке. Питаюсь 5 раз в день, 3 стандартных больших приемов пищи + 2 перекуса на работе (в 11.00 и в 16.30) Завтрак - овсянка или омлет + йогурт + сок + пару долек лимона + гейнер 30-40гр Перекус №1 - пол банана + гейнер 60гр Обед: Суп + салат с маслом + грудка вареная Перекус №2 - пол банана + гейнер 60гр Ужин - какое-нибудь 2-е блюдо За час до сна "долгий протеин" 20-30гр После тренировки - Аминокислоты 15гр Как бы так Сейчас хочу чуток с живота скинуть (хоть и эктаморф) поэтому заменю гейнер на "долгий" протеин
Бери толковый протеин На молоке слишком густой получается, на воде самый смак, но протеин надо брать топовых марок с приятным вкусом
BSN я перешел полностью на продукцию этого бренда (протеин, гейнер и амминки) После BSN кушать Mhp невозможно ИМХО
есть заменимые и незаменимые аминокислоты!заменимые это те,что организм может синтезировать из поступавших питательных веществ, незаменимые я думаю ты и сам поймешь))))BCAA это L-Лейцин L-Изолейцин L-Валин.они напрямую участвую в образовании новых мышечных волокон!они и самые важные )
Нормальный здоровый организм на спортивное питание (качественное) реагирует так же как и на еду, т.е. никаких проблем
Аминокислота Twinlab BCAA Sun 5000 Гейнер Performance Креатин Optimum Nutrituon Белковый коктейль Nanox Nutreceuticals Protilox полет нормальный
Нет)все окей будет!) ты же курочку нормально перевариваешь?)) так же будет и с BCAA ))белок в организме распадается на аминокислоты....это и есть основополагающее всего роста мышц!
не я не про это)) протеин же у некоторых плохо переваривается я и это же имею ввиду про Bcaa все таки тоже химия по сути!
химия это да))Но в твоем организме каждую секунду происходит еще более страшные реакции по сравнению с которыми BCAA это мелочь)
Ребят, говорить "протеин Mhp или bsn" - это ни о чем. Надо называть конкретные продукты ибо у каждой фирмы есть свои удачные и не очень продукты. Например вот раз уж зашла речь про Mhp, то это probolic SR - один из лучших "долгих" протеинов. У Bsn - syntha6, удачный комплексный протеин (не путать с чисто долгим), но ничего выдающегося. По-моему он просто удачно разрекламирован нежели действительно чем-то уникально хорош. + еще важно учитывать о каком типе протеина говорить. Есть быстрые (изоляты, гидролизаты), есть долгие (probolic SR, matrix) есть просто комплексы разного типа (тот же syntha6 или gold standart от ON). Я это все к тому, что нельзя категорично сказать, что вот есть одна лучшая фирма и у нее лучший протеин - слишком много условностей. И это не только к протеинам применимо - все продукты подчиняются таким правилам. Вот по BCAA - тут уже упомянули SAN BCAA pro 5000 - действительно очень хороший продукт с уникальным составом (я больше не нашел порошковых бца с бета-аланином). комплексные амины - там уже своя песня
Дорогие одноклубники!