Качалка

Зависит от типа телосложения (мезоморф, эндоморф, эктоморф)

Эктоморф с 80% протеина думаю особых успехов не добьется )

Я 100% эктоморф, до этого употреблял вообще гейнеры, по другому масса вообще не росла, так что ты заколебал уже со своими однозначными утверждениями и % протеина )

 

Если не увеличивать кол-во употребляемого протеина, то с утра кушать 0,5 и в обед оствшиеся 0,5 доедать ИМХО

Утром организм нуждается в углеводах и не большом количестве белка, в обед кол-во белка надо увеличивать, а вечером самый большой прием белка должен быть (и меньше углеводов) ИМХО

 

ИМХО согласен просто с собой на работу не хочеЦа брать!))

 

а принести некоторое количество туда что мешает?
я на работе хранил было дело... и в зале...

 

впринципе ничего , но мне и так хватает выше описанной схемы!)

 

сейчас еще кто то ест протеин?

вини+пропик+ метан\тринбало или что еще поинтереснее и будет те счастье
или гр добавить в оборот если деньги есть....

с протеина только на троне засиживать да прыщи давить по всем местам на теле

 

купи шейкер, я с утра бадяжу и на работе в холодильнике держу

 

Я сижу

Я более "нажористые" вещи переходить желания нет

 

понятно...
я вот притащу скоро колесики, Аминокислота Twinlab

 

Если у вас такие проблемы с приема протеина вы на других не проицируйте, у меня все норм с этим. Хотя это все индивидуално

 

как вариант) , когда не будет получаться норм питаться , прибегну к таким действиям

 

никогда в жизни даже не пробывал протеин

зашел в магаз молоко+творог, только один фиг в таком виде белок плохо усваивается что в протеинах....

да смысл мучаться массу набирать протеином?
банка рубля два стоит же?

взял 100метана\4суста\4тестостерона - под 2р выйдет
сразу поймешь разницу

 

ну то что это затратно , никто и не спорит , на жесткой Химозе сидеть не вариант.

 

а я жестко не предлагал взять

там всего 1 в неделю.... через неделю чередуя

можно жесче через день чередовать по 1... или утром вечером... и через день... жестянка то она такая

на гр полноценный курс рублев 80-120 выйдет...
а если дублем сделать так вообще

суст врачи прописывают в профилактических целях 1-2мл в месяц вот и смотри
у тебя выходит в месяц 2мл всего.... и 2мл тест

 

мне кажется что протеина и Bcaa достаточно аминка ни к чему , хотя может я и ошибаюсь

 

всаа до и после треньки хорош, а аминка с каждым приемом пищи 1-2 таблеточки уходит в рот...

 

аминокислоты порнография вкурсах?
это фитнесменам пригодно

 

BCAA ведь в составе BSN Syntha-6 есть

Или это маркетинг и их надо отдельно употреблять?

 

я имею ввиду что , какой смысл ещё в добавок принимать теже аминокислоты ,Bcaa до и полсе вполне эфективно будет хватать.ВСАА - это только три незаменимые аминокислоты, а в комплексных весь спектр аминокислот. При чем ВСАА единственные метаболизируются в мышцах, т.е. их прием наиболее выгоден и нету смысла особого тратиться на другие аминокислоты, которые без проблем можно получать из более дешевого протеина. ВСАА одна из добавок, действие которой подтверждено в экспериментах

 

Как на разных языках разговариваем