я просто тебя тоже не очень понимаю ... . Все же просто берешь свой вес расчитываешь 2-3 грамма белка на 1 кг веса вот тебе и минимум который нужно употреблять когда ходишь в качалку, но я где то читал что и это ещё надо умножать на 2 , хотя мне кажется это уже из ряда фантастики)
Нету , нужно отдельно употреблять . bcaa weider (порошковый со вкусом вишни-кокоса) советую , мне нра .
Ребят, сразу говорю, что это последнее сообщение по этой тематике от меня, мы просто как щука, рак и лебедь в басне Крылова - немного надоело. был вопрос: кто сколько ест протеина? Я ем синта-6... От меня был ответ: Я ем то-то и то-то... И аргументированный комментарий: Как протеин синта-6 - х***я. Есть куча вариантов лучше. А после этого пошло-поехало... и про разные типы протеинов, и про то, какие цели стоят, и про гейнеры эктоморфам. При этом у меня складывается впечатление, что из всех мыслей, которые я вкладывал в свои сообщение, ни одна не была понята. Наверно я нифига не умею излагать, чтож, извините если так...
до треньки они нужны чтобы оные уже были в мышцах во время тренировки... читать это одно... я вижу своими глазами тренера, чего он достиг, и он рассказывает как он это сделал...
а ты когда употребляешь , сколько белка на кг веса потребляешь? И из каких источников? зы... и кстати,шо такое тринболо? зы...зы... а чтобы курсили неделя через неделю,я такого вашпе ни разу не слыхал. Новая секретная суперсхема?
Я занимаюсь по программам IronZen там говорят, что хня это все, только после треньки, остальное на гов*но
курс 1\2 мес отдых 4\6 можно еще "почиститься" в промежутке... ничего нового вроде как не сказал... на гр вообще не качаются а просто мыщцу забивают... для внешнего вида если Умиляет смотреть когда кто то пытается накачаться ест килограммами этот протеин забьет на зал и за год набранный вес улетает в трубу... а потом пробует чучуть на других препаратах и понимает что сколько времени потратил попусту... если для силы то ни одним протеином ты не накачаешься...
Вот просто, спокойно, отстраненно, как бы со стороны прочти свой вопрос. Я даже его немного перефразирую: Качество = % содержания белка Вот с чего ты такой вывод сделал? Что из сказанного мной, могло натолкнуть на такую мысль? И подумай теперь, если я тут стараюсь проявлять некие знания по предмету, чуть выше уровня "белок нужен для роста мышц", то могу я ответить на этот вопрос положительно? По теме амин - в них есть смысл только если это гидролизат белка (смотря еще какого). Если нет гидролиза, то комплексные амины это деньги на ветер (ибо просто пресованый протеин, который сам по себе намного дешевле). Но даже это утверждение (относительно) недавно потеряло смысл с появлением нормальных по вкусу протеинов на основе гидролиза сыворотки.
Дорогие одноклубники!