Качалка

у нас подснежники вылезли где-то месяц назад, хотя может просто увеличивается количество посетителей, т.к. зал увеличили, бассейн достраивают и скидками завлекают людей...
приятной новостью для меня было, что около половины года тренеровок дали довольно ощутимый результат, который я сам за собой не особо замечал до прошлой среды. классическую одежду забросил давно, одеваю сейчас только от случая к случаю и как раз такой случай подвернулся на прошлой неделе - результатом было то, что почти во всех рубашках мне уже не комфортно - спина больше стала

 

В спорт центре ж*па, где-то недели 2 назад резко возросло количество людей )))

Одно радует, я в основном в зоне свободных весов и тд, а подснежники на тренажерах обычно висят

 

а я приболел мальцухи и в зал 5 дней не ходил. как думаете можно сегодня пойти? температуры нет! но чуток першит в горле

 

Ну тут только тебе решать, по самочувствию, я всегда только после полного выздоровления иду в зал

 

ХЗ, я обычно иду только когда на 100% уверен, что выздоровел. А то рецидив может подкосить еще на дольше, да и сам организм после болезни тяжело воспринимает нагрузку, так что лучше дать ему пару дней освоиться в привычной неболезненной обстановке, а потом уже возвращать повышенную физ. нагрузку

 

Да жесть. Не протолкнуться было, когда в 7 вечера пришёл (обычно получается пораньше). Правда, как ни странно, штанги на приседания, тренажеры на ноги были свободными, что мне и нужно было

Да можно идти. В процессе тренировки просто прислушайся к себе. Насиловаться не стоит

 

я начинаю ходить, если чувствую себя нормально. остатки насморка и кашля можно долечить в бане после тренировки

 

не сильно ли влияет на сердечно сосудистую систему , в инете особой инфы нету , но советуют не ходить...

 

вот и я тоже пока пропускаю... нечего там с соплями делать

 

Это если с температурой. Если нет темп-ы, а только сопли, кашли и прочие остаточные явления, то ОК

 

температура есть всегда, вопрос какая...
мало приятного делать скажем жим штанги и хлюпать носом

 

ну у меня просто круглогодичнй насморк (( из за искривленной носовой перегородки . и он уже зае...ал .)

 

это вроде лечится...

 

хм... а где/как? многим было бы интересно!

 

хирургическим путем вроде... я не особо в теме если что

 

Пацаны!!!я сегодня 170 на раз пожал!!!давно шел к рекорду)))я счастлив как дитя)))))))

 

круто
теперь выводи 170 на рабочий вес

 

Это серьезно будет!)) тогда я наверное стол накрою сразу на радостях))

 

мне два года назад как раз операцию делали на удаление лишних тканей внутри носа (лазером) , чтобы эстетически нос остался не искривленным, в моем случае искривление было в следствии удара но снаружи нос формы не измели , а вот внутренние ткани от этого начинали срастаться и просвет дял воздуха стал очень маленький , после того как сделали полтора года был как огурец , а щас чего то опять начал закладывать . Делал тут http://www.mosgorzdrav.ru/lor мало ли кому пригодится...

 

ведь не только питание помогло добиться таких результатов. мне интересно какая длительность тренировки оптимальна? сколько подходов и по сколько повторений делать лучше? стоит ли разделять тренировки по группам мышц или можно делать все подряд? сколько отдыхать между подходами и между упражнениями? если на одной тренировке делается два (и более) упражнения на одну мышцу, то стоит ли между ними вставлять упражнение на другую мышцу или лучше делать подряд?

я понимаю, что все это может быть индивидуально, просто хочется услышать мнение