Курил 10 лет.Сколько ни пытался бросить сам, не смог(тряпка ) Пошел к врачу ,закодировался,и как рукой сняло.К табачному дыму и запаху табака равнодушен.Но частенько" курю" во сне,хотя прошло уже более 15 лет
Я больше года не курю, тоже пару раз во сне курил, но помню без удовольствия. Бросал сам без врачей, книгу А. Кара читал, на мой взгляд неплохая книжка, но вряд-ли от нее будет толк, если человек сам не хочет прекратить употреблять раковые палочки. З.Ы. а темка какая-то не оч активная. В опросе всего 53 человека проголосовало. Остальные видимо курят и бросать не собираются.
не курю 1,5 суток... многа ем))) (хотя этим не удивишь ибо так всегда))))) ем конфетки, переключаю внимание на что нить другое. пока не знаю как поведу себя если рядом закурят, но мозгами таки пришла к тому, что я себя люблю и травить больше не хочу!
Четвертая неделя напряженной работы над подсознанием. Постепенно отпускает. Если не выдержу окончательно, больше бросать не буду, чтобы не принимать такую лютую пытку.
Держитесь,все кто бросил! И главное не допускайте мысли,что если будет очень плохо,то я мол закурю. По себе знаю,как только такая мысль заводится в голове,обязательно потом закуриваю. На корню присекайте такие мысли
уже четвертый месяц пошел, как бросила курить) и мне нравится))) чувствую свободной от привычки) держитесь! это стоит того!
Когда тянет покурить, начинаю включать патриотические песни и говорить что курят только тряпки и ничтожества и что ты выше этого, хочешь быть ничтожеством закури... Помогает =)
бывает приснится что покурил и так херово тебе от этого(во сне), а проснешься и радуешься что сон! я месяц назад пять лет разменял прощания с табаком! после года воздержания появился страх(именно страх) перед сигаретой, боялся что если она меня победит еще хотя бы раз, то уже не распрощаюсь с ней никогда! сейчас все прошло и смотришь на все это курение как на ГЛУПОСТЬ какую-то!!! З.Ы. а вообще легко бросить курить, так же легко как и закончить институт!!!)))
Когда окончательно поборете поймете, что пыткой было именно курение (для вашего организма). ЗЫ: Боюсь что подсознание все же не при чем все намного проще...
Этт точно Но вот вспомните как мучились учили лекции, сдавали зачеты,сессии и.т.п ведь страшно то было и не так и легко А теперь то да можно развалиться на диване и рассуждать ...ДАА ЛЕЕЕГКО!
для тех кого напрягает курение в Лобненской больничке видел, стащил листок и перепечатал Как перестать беспокоиться и начать наслаждаться курением. "Удовольствие - это счастье глупцов, счастье - это удовольствие мудрецов" - Д.Ж.де Буффле. Я советую Вам быть честными с собой. Если вдыхание табачного дыма доставляет Вам удовольствие, то наслаждайтесь себе вдыханием табачного дыма. Гоните прочь угрызения совести! Людям свойственно ошибаться и трудно ждать от них, чтобы они вели себя безупречно правильный и здоровый образ жизни. Если Вы предаетесь своему маленькому пороку в разумных границах, Ваша жизнь ничем не хуже подавляющего большинства курящих людей. Поэтому если Вы курите, то курите с удовольствием, и это удовольствие компенсирует неизбежный вред от курения. Чтобы получить удовольствие или вновь приобрести его, не испытывая угрызения совести, достаточно следовать нескольким проверенным принципам: 1. Вместо того чтобы повторять бесполезные попытки бросить курить, откажитесь от курения во время работы. Если Ваши губы и руки начнут "скучать" по сигарете, займите их: ешьте фрукты, жуйте жевательную резинку, выпейте минеральной воды и т.д. Можете почаще устраивать перекур и тогда уже полностью концентрируйтесь на удовольствии от табака и приносимом им чувство облегчения. 2. Возьмите себе за правило никогда не выкуривать ни одной сигареты без удовольствия, не делайте одну затяжку за другой, пусть каждая затяжка будет как первая. Если Вы поймаете себя на том, что закурили машинально по привычке, и курите, чтобы только не выбрасывать не докуренную сигарету, - дело обстоит не лучшим образом. 3. Не поддавайтесь спешке. Курите, как обычно ни о чем не беспокоясь. Затягивайтесь дымом неторопливо и выбрасывайте сигарету недокуриной. Если перекур закончился, а сигарета "нет", и тогда Вы заметите, что чувство "насыщения" курением сохраняется дольше, чем при скоростном выкуривании сигареты. Объяснение здесь простое: курение под воздействием стресса оставляет Вас неудовлетворенным, отчего вскоре возникает потребность в новой сигарете. 4. Вырабатывайте свою индивидуальную культуру курения. Предъявляйте определенные требования к обстановке, в которой Вы курите (приятное окружение, присутствие доброжелательных людей и т.д.). Следите за тем, как часто Вы курите. Чем больше внимания уделяете полученному удовольствию, тем легче Вам оставаться умеренным курильщиком и наоборот, машинально хвататься за сигарету при утомлении и скуке, Вы рискуете стать заядлым курильщиком. Чтобы контролировать количество выкуренных сигарет, нужно приучит себя к курению в строго отведенное для этого время (после завтрака, до обеда, после ужина и т.д.). Всего получиться, примерно 10 сигарет в день. Риск для здоровья не очень велик и поддается контролю. 5. Не игнорируйте предостережения врачей о вредном влиянии на организм никотина и других вредных веществ, содержащихся в табаке. Ограничение числа ежедневно выкуриваемых сигарет гораздо важнее для здоровья, чем выбор их марки в зависимости от содержания никотина и смол. Значительная часть вредных веществ содержится не в табаке, а в бумаге, из которой делают сигареты. Бесспорно одно: небольшое количество крепких сигарет обессиливает организм курильщика существеннее, большое количество легких. Немного статистики: в России курят 60-70% мужчин и 50% женщин. У курящих в сравнении с некурящими риск развития рака легких в 10-30 раз больше, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза выше и развитие хронических заболеваний в 5-8 раз выше. Одной из причин смерти россиян в настоящее время является курение. Ежегодно в России от болезней связанных с курением умирает около 300 000, из них 100 000 от рака, 40% от сердечно-сосудистых заболеваний, остальные - от неинфекционных заболеваний легких. В Хххххххххх области среди школьников 9-11 классов, по данным мониторинга, число курящих подростков 14-17 лет составило: мальчики - 42%, девочки - 30%. Основным мотивом первой пробы - любопытство, мотивом регулярного курения - успокаивающий эффект. Врач психиатр-наркогог МЛПУ "ЛЦГБ", Внештатный главный нарколог города подпись/закорючка В. А. Хохлова.
пытаюсь бросить с помощью электронных сигарет.....попались некачественные......с глюками.....а так бы точно бросил