Утром овсянка на воде, обед- кусок мяса и овощной салат, ужин кефир, ну или мясо с овощами. Хлеб, картофан и прочее- долой. По выходным можно и пожрать, но в рамках, вкусный рибай и овощи на гриле, рыбку с овощами тож с удовольствием. Сахар оставил, ну не могу я кофе без сахара пить, не вкусно))) КОгда сгонял быстро, просто ел только рис "безничто", тупо рис и томатный сок, на завтра, на обед и ужин. Воду выгоняет мухой, но и соли и прочее.
рисом сгонять не совсем айс) гречка - вот это продукт да и без спорта теряешь мышечную массу что не есть гуд....
Мне нужно было суставы разгрузить, да и вообще ни к чему оно) Гречка да, тож хорошо, но я все крупы убрал. Овозчи- наше всё, хотя бы замороженые, потушить в воке на воде и отлично.
Тут всё, и легкий бриз на нетронутых водоемах, и влияние отрицательных температур на мозговую активность флудеров, и про пивас с телочками, а так же много подробностей из личной жизни виртуальных персонажей из уст других виртуальных персонажей, которым всенепременно надо поверить, ну или хотя бы устроить срач.
конечно. мотивация пропала(( надо взяться за себя. но видимо холодно и хочется запасать жиры))))))))) я вот вчера сорвалась на торт) сто лет не ела. ну не люблю я сладкую выпечку (вот пироги с мясом, чебуреки какие - эт даааааааааааа). и чего меня понесло? и главное ем и остановиться не могу. прям жор. во всем алко виноват. стопудово. от него жрать охота жуть.
мы тоже без круп и крахмалистых овощей. помидорки-огурки-капустка - гуд) ну и мясо. в основном кура. хотя на нашей диете можно всякие вкусняшки готовить типа тортиков и пицц, я обленилась жутко. вообще ничего делать не хочук. раньше с утра наших диетицццких блинчиков напекла, булок каких - вкусно. а ща - иичница и больше ничо не хочу))) скоро закукарекаю))))))
походу да ))) есть тупо только рис точно не правильно ) забыл еще про старую добрую молочку вообще так если подумать то есть очень мало чего можно... овощи (без картофана) фрукты (но с оговоркой что не много ибо это "угли"...) молочка нужна... в виде лактозы мясо рыба\птица\говяжка.... правда говядина так се проваривается... ее лучше жарить ну и гречушка... яйки только белки без желтков геркулес на воде - зло, проще банку творога обезжиренного больше есть НЕЧЕГО!) если не диета то можно черный хлеб, соленая рыба и тд и тп фрукты аля банан... и прочие нежности на диете всегда хочется пожрать(
ну я тут если че есть охото но идти влом) замкнутый круг щас полчасика пройдет и есть не надо будет а дома рыбонька вареная
Кефирчик да, хоть и не люблю его, вместо ужина сойдет) Ща уже ем спокойно все, даже булочки. Как только попер вес вверх- стоп игра, снова подсушиваться)