Курятник - 14 (иных уж нет, а те далече)

от я и жру))) вообще конечно жаль обратно набирать. но быстро набранное быстро уйдет (тем более, что скорей всего это вода, а не жир. да и луна убывающая поспособствует))))
вот сейчас салатику поела - хорошоо))) теперь спать охота)))

до Масленицы далеко)))))

 

жертва сама найдется

 

вместо ужина кефир? издеваисся? еще скажи, что после 6 не ешь. на белок налегай)))))

 

кого сварил?

 

спотыкнется и упадется?))))

 

странно что растет
вообще до нг -10 потом обычное питание в нг все збс) даже падает

ну это притом что спорт пит еще присутствует... и кач)
мне что то не по себе когда в зале вижу дедков которые жмут больше меня в разы... один тут жмет 200-220 так ж писец а свиду дед
некоторые становую то в 200 не делают а он жмет замариновался стероидами походу

вот только с алк беда - совсем приходится не пить

 

семушка ))) (семга)

 

Не, в качалку не пойду, скорее вернусь к садо-мазо игрищам. На Черкизовской открыли шикарный зал, вожу туда ребенка, Бойцовский Клуб №1.

 

Если пообедать не успеваю, то ем.

 

да можно начать с тупого бега )) хотя бы пару раз в неделю... в идеале каждый день

 

обезжиренный творог который суховатый с обезжиренным кефирком в перемешку очень даже вкусен

 

Я только с тренировки выполз

 

химик чели?

ты вапще не трудяга, спишь да зал...
уже должен быть как минимум как сильвестр сталоне

 

вкусноооооооооо)))

я больше кремообразный люблю))) с фитпарадом, туда кофе растворимого или какавки чуток - прелесть))) а я все равно без мяса-рыбы не могу.

 

у мню дома эллипсоид. в прошлом феврале-мае - каждый день по часу бегала))) хорошо)) сейчас опять вместо вешалки испльзуется)) Надо брать себя в руки (это я себя уговариваю))))

 

банально

 

ты вообще когда работаешь?

 

7200ккал = 1кг веса
жиром
углями еще больше ккал будет

 

я часов в 6-7 плотно ужинаю (мясцо облизательно) ну а кефирчик часов в 10-11 (причем не просто кефирчик. коктейльчик с корицей, имбирем и кайенским перцем)))

 

Перца туда еще, гречки, пельмешек замороженных, рыбы вяленой, печенья покрошить, помидоров, киселя и чай сухой, зеленый по вкусу.