Курятник - 14 (иных уж нет, а те далече)

бро ) чуть позжа ) тут девачки смущаюсь типа хахах )

 

да лан тебе...)

напиши в репу, мне интересно, серьезно.

 

у Сереги за три месяца - 30) у меня -15)) в том году

оно не химия) ять тебе говорю. погугли.

сиськи да(( ушли. хотя скорее всего это ветчина со спины))))))))) и руки - крылья. ппц. надо спорт подключать))
самая проблема - жопьи уши. жопа худеет - они нет(((((

ну вот мы расслабились с июля. я гоняю уже 5 кил туда-сюда.

 

слыыыыыыыышь) мы тут все свои))

 

обожди лета... если энтузиазм не пропадет рецепт скажу

холодно, надо бегатню устроить парковую )))

посмотри видосик - get swoll

мотивашка)))

 

не) мы уже не балуемся))
омегу три каждый день) иначе волосья лезут))

а когда погода нас останавливала?)))))))))

 

омега трин - аптечный
омега три - спорт витамины))) разницы никакой только отличия в цени колоссальны

 

мы наверн про разные вещи. я допльхерц пью омега-3. рыбий жир по-нашему.

 

что-то окромя кардио?)

холодно? отмазка, бро

 

старая закалка)

 

аптечны:

спортпит:


разница грубо говоря в полтора раза

кардио пока нету чисто кач на 12-20 раз
кардио следующий этап ^
ну и хитрости мб тоже включу

например когда -30 не варик как то выходить из дома не то что бегать))))

 

Добрый день всем

 

хорошо кстати арбайтен вот такие штучки с диетой


это еще не пробывал, интересно даже)))

 

привет )

передавай поцелуйки Кристине от меня

 

Привет, Жень.
Обязательно передам )

 

едриииииииииить))

 

старая Галка)))))))))))

 

совсем потерялся в догадках. лан, расскажешь потом.

-30 да, не вариан, согласен.

зы. -20 вполне)

здравствуй, Оля

как твои дела? почему ты сегодня так поздно?

с опаской к химии отношусь.
могу позволить бутылку водички с л-канитином, раз в год)

не, закалка старая. Галко - в полном порядке

 

нежно и срастно ну в общем сама понимаешь как надо ) и за ушком носом провести до мурашек по коже

кленбутерброд жир сгоняет очень хорошо ) но тут как бы понимаешь обтекать будешь еще месяца два как перестанешь его пить )))
никак не сказывается на организме...
но надо воды выпивать 5-7литров)))) ибо для расшепления жиров водичка нужна

Диета: много белка (3 г на 1кг веса), умеренно углеводов (1-2г на 1 кг веса), мало жира (о,5 г на 1 кг веса).

Судорог в мышцах можно избежать выпивая 5-7,5 л воды в день употребляя также бананы, апельсины или препараты калия 200-400мг в день, принимая перед сном на голодный желудок.
теряет свой термогенный эффект после 6-8 недель его применения, когда температура тела падает до нормы. Его анаболические/антикатаболические свойства исчезают примерно через 18 дней его применения

Период активности в организме: до 68 часов
Класс медицинских препаратов: Бета-2-адреномиметик, темогеник(оральный)
Средняя дозировка: для мужчин 100-140 мкг/день; для женщин 80-100 мкг/день
Акне: Нет
Задержка воды в организме: Нет
Токсичность по отношению к печени: Неизвестно
Ароматизация: Нет
Сильный термогеник