Уровень метаболизма зависит от гормонального фона , в основном , от него и толкаться. А вот сам этот фон - да , заложен в первую очередь генетически и уже после адаптационно .
Насчет метаболизма спорно, точнее база то правильная, но помочь разогнать его тоже можно. Опять же есть куча программ, 6 дней стройности и т.п.
Ну как вариант, если жены у тебы нет - влюбись в какую-то приличную тётку, желание жрать -80, желание чтото делать + 135
Варианты всегда есть, вопрос насколько вы готовы углубляться в тему и сколько времени тратить. Мне легче проплатить курс какой-нибудь, где дадут бодрый старт для дальнейших действий. Выбор есть в наше время.
почитав,посмотрев,просмотрев и пройдя разные диеты-коучинги и т.п. = самая лучшая диета ----меньше есть.
Ну что, товарищи, скажу, что тема с коррекцией веса работает. Не могу сказать, что после этого можно есть как не в себя и лежать на диване, но отличный старт, чтобы пересмотреть отношение ко многим вещам и стиль жизни.
Это я и так практикую)))) мучное только в отпусках ем, так стараюсь воздерживаться. Ночное....ммм... это я люблю)
Ага, что тут посоветовали, туда и отправился. Не сразу, долго думал и примерялся, но как-то вот с психу буквально подписался. Объемы слетели знатно, -8 см в талии, и что самое прикольное уже 4 месяц назад ни см не пришло. Тема работает, но надо отдавать себе отчет в том, что кладешь в рот, это факт.
Иначе быть и не может, хотя наша вседозволенность и изобилие фастфудов и общепитов к этому очень располагают.
Если есть 30 - 40 минут в день, посмотрите от этого человека: Крайне эффективные тренировки, есть для улицы, есть для дома.