вести дневник очень полезно. всегда по прошествии времени можно пролистать, проанализировать что сработало что нет. рекомендуют даже недельный тоннаж считать, чтоб видеть когда с объемом переборщил и пошел перетрен. все кто более менее серьезно занимаются, имеют план на тренировку, и фиксируют результат с какого настроя можно сбиться??? если работаешь с нормальными весами как раз время заполнить самое оно.
главное смеясь над другими не станьте теми над кем смеются те кто успешнее Вас, в чем бы то не было как пример или возможно (мне не понять) смеяться над другими-всегда, типо весело)))) жаль на каждый болтик всегда найдется винтик или как-то так))))
что мусолить? у Вас трудности с икроножной и бицепсом бедра? если так то зачем смеяться над тетрадочниками, надо пахать, а не смеяться или упрекать. Если нет, то фото в студию и аргументацию Ваших насмешек))
Разбирайтесь с собой, хватит по темам гадить. Тетрадки нужны не для того, что бы на форумах умничать.