Как полноценный ушин с шашлыком отработать? Сколько надо сжечь калорий, проплыть, пробежать...?:smile42:
эт точно))) я вот все вредности оставляю на утро)) т.е вечерком иногда хочется чего-нить типа пельмешков, беляшиков и т.п. (к сладкому я равнодушна, иногда горького шококлада хочется), а я знаю, что с утра буду все это есть и нормуль))) уже и домашние вечерком лопая вкусняшку, откладывают мне кусманчик на утро)))) правда с утра не так уж сильно и хочется всего этого)))
Слушайте, ну это уже запрещенный прием. НЕЛЬЗЯ так. :smile8: :smile42: Еще чебуреки-хинкал-манты давайте вспомним. Я об этом и мечтать перестал. :icon_suicide:
так я не отказываю себе)) просто - съем утром и столько сколько захочу))) вот хлебушек поставила в ХП, завтра с утречка свеженького полопаю)) Эт тоже вкусно))) чебуреки были вчера с утра))) хошь есть - пей воду))) я вот сейчас горяченькой водички налила - хорошо)))
а я до обеда позволяю себе на работе печенюшку и 1 конфетку)))) а вечером либо куриную грудку, либо ничего, если поздно приезжаю или после спортзала.
Расскажу по своему опыту. Как то захотелось мне похудеть и направил я свои стопы в "Славянскую клинику" (не реклама) Смысл простой. Кушаем низкокалорийные продукты (капуста, фрукту, каши, телятина гриль, рыба вареная (ледяная, минтай) и пр. Мне прописали 1200 ККал в день. Но, есть одна тонкость, количество съедаемой пищи должно быть более 2,5 кг. Едим 4-6 раз в день. В любое время. Хоть в 10 вечера. Исключаем полностью: хлеб, подсолнечное масло, майонез (заменяем не жирной сметаной), алкоголь, свинину и вообще все высококалорийное. Сожрать 2,5 кг еды в первые 2 недели тяжело, шо пипец! Ходишь всю дорогу обожратый. При этом худеешь с удивительной скоростью. И еще надо пить много воды. 2-3 полторашки в день. По размерам за 3 месяца похудел с 64 до 52. Стал злой и раздражительный. Забил на это дело. Живу, пока, в 64 размере. Года через 3 готов поменять свою жисть на то, что описал выше. Ибо здоровье дороже. Как то так. ЗЫ Следует учесть, что жить в таком режиме придется всю оставшуюся жизнь. ЗЫЫ Водку можно, но через полгода, не ранее.
ну есть так на отвал желудок то растягивается, и процесс переварки не останавливается...спорно.. вот можно делать тоже самое, но не большими порциями... т.е. 3-4,5 литра - это норма в сутки все имхо п.с. а что белковую диету забыли? ну думаю на ужин съедать больше белков в сравнении с углеводами и жирами...
вычитала тут как-то - по 30 мл воды на кг веса нужно пить. типа Кремлевки? тоже с разумом надо подходить. Сидели мы со свекром на ней, как только она появилась за полгода - я 10 кг скинула (потом потихонечку вернулось), у отца 30 кг и через полгода инфаркт. додиетился. ну он фанатично вообще углеводы не ел. никакие. еще бы)) мясо, водка - летом ваще красота, сплошные шашлыки.
у меня вес 86 получаем 2,5 литра..очень мало..человеку нужно в день мин 3литра ( с супами, чаем и т.д.)...Если заниматься в зале то мин получается 4 (как я уже говорил за тренировку надо выпить 1л воды не газ.)...Ну и опять же все индивидуально... Белковая диета, это не та, при которой потребляются только белок (иначе проблемы с пищеварением не обратимы). А примерно так 60% белка 40% углеводов (я только на ужин стараюсь так, завтрак обед норм...)
да при Кремлевке тоже нужно было углеводы есть, просто батянька этого не соблюдал))) а насчет воды - прав. надо больше пить))я вчера литра три точно выдула, не считая чая)))