Голодать вредно, организм этого не простит, он пугается, что ты его голодом моришь, как только поешь - он сразу отложит про запас, таким образом сорвешь весь обмен веществ. Худеть будет все сложней и сложней. А яблоки кстати - самый верный способ возбудить аппетит Да, кстати, такое долготерпение провоцирует срывы - пошлешь все к чортовой матери и начнешь жрать все подряд. Толку не будет. Основа похудания - грамотное и регулярное питание Тем более, некоторые диетологи утверждают, что перерыв между приемами пищи не должен превышать 10 часов, если только это не разгрузочный день.
+100! Все верно! На самом деле можно почитать Маргариту Королеву. Там конечно воды много, НО основные принципы прописаны нормально.
Что-то никто не отреагировал... еще раз скажу: очень хорошо помогает похудеть МАССАЖ. во-первых разгоняется "застаревший" жир, вор-вторых улучшается обмен веществ и в-третьих, можно есть все что хочешь. но вы можете и дальше сгонять килограммы истязая свои внутренности всякими "НЕ": не жирным, не соленым, не копченыи и тд...
Ну раз уже собрался, надо попробовать. Курево то, по лбому, надо прекращать....с таким весом можно и не дожить до внуков.
Прошу прощения у хозяина за свой вопрос в тему. А как поправиться с 64, хотябы до 70 кг? Ем и пью всё. Спортом не увлекаюсь. Курить бросал за 2 года без никотина набрал 4-5кг. Опять закурил и сдулся.
вставлю свои 5 копеек...Друг так скидывал с 130 до 110, без больших проблем... Нельзя чувствовать, чувство голода, хочется есть, съешь банан, яблоко(он иногда точил крабовые палочки) + минералка... Есть с утра каши, днем суп, вечером мясо, рыба и не много гарнира (гречка рис)...+ витамины пить...он так уже год питается полет нормальный. 20кг скинул за 2-3 месяца если не ошибаюсь... Имхо главное питание...ну и активный образ жизни... :drunk2:
Я весил 65, а сейчас 96. Тоже не мог никак поправиться. Бросил курить специально, чтобы набрать вес. Заменил хлеб на булочки+йогурт и т.д.
В общем хочешь есть - сделай пару подходов на пресс ну или водички стакан.кстати,а кто нибудь скажет,воду пить надо или нет,на сколько я заметил мнения по этому поводу разделились!?