прессоль в пояснице Подскажите пожалуйста, 2й день после того, как встаюне резко с кровати утром или когда долго сижу, в пояснице чувствую очень резкую боль, переходящую в живот, после этого живот становится твердым на минут 10... У меня 26 неделя, это нормально или срочно бежать к врачу?
Согласен с grust! Попробовать укрепить спину с помощью гиперэкстензии (просто, без веса, но регулярно ). У товарища были траблы со спиной, стал делать гиперэкстензию - больше не жалуется. Насчет повторений - смотря чего хочешь достичь... скинуть - много интенсивных повторений, возьмешь дополнительный вес - плюс к животу нарастишь еще и пресс под животом (он как и все остальные мышцы растет), с виду живот только квеличится . ИМХО.