Программа для качалки

справедливости ради надо заметить, что у новичка работает любая программа.
а когда упрётся в какой-то порог, начнёт искать что изменить.

 

На время 3:45 до сотни когда-то было,ща надо до сотни дойти а там и на время пойду сноваа в упоре лёжа - нафег ибо это в основном "верх" груди работает

 

с моим диагнозом, боюсь, мне туда не светит)))

в силу специфических нагрузок в течение жизни (а так же нарушений в организме), у всех развиваются/недоразвиваются разные группы мышц. я например когда начала заниматься файером, заметила, что у меня трицепс гораздо сильнее бицепса. пошла качаться. стаф 1,5м длиной и весом 5кг вращать восьмёрками одной рукой получалось в одну сторону быстро, а в другую -с трудом)
допускаю, что отжиматься задрав ноги очень мало кому легче. у меня просто очень серьёзные нарушения в позвоночнике, организм ж не дурак, он перераспределяет нагрузки. всю жизнь забитый плечевой пояс -неспроста. может вследствие этого я не такой как все)

 

Не согласен,когда нашу душевую(в СК две больших душевых М и Ж) начала посещать девушка с азартными глазами - сало весело

 

ну пока делаю жим гантелями, вроде нормально идет.
Со временем может и вправду перестану на месяцок грудь делать.

 

у меня уже есть кмс по паурлифтингу, так что мне не надо никуда стремиться - занимаюсь для себя))

 

мотивация
порой ее не хватает! :very_cool:

 

вот и правильно т.к. здоровье дороже

)))))))

 

ну а чё, мужикам с салом с зал можно, а девушкам низя чтоль?

 

паурлифтинг бездонка деньгам :blyaa::blyaa::blyaa:

Кто то жмет от груди 100 а кто то делает рывок 100, а кто то паравозы тягает - каждому свое

главное не допускать ошибки в каче! ато качая верх забываем про низ! ноги - сила

 

ни в коем случае

 

ты меня еще поучи )))))

 

А я поддержу - КАЧ ХАМНО п.с.: Бахус и "9"форева)))))))

 

да я давно догадывался, что фигней какой-то занимаюсь, штанги зачем то поднимаю - ведь можно дома перед теликом лечь и пить пиво с сухариками))))))

 

Со временем поставишь ещё и поднос с сосисками на ПУЗЕНЬ

 

дома вместо телека


нынче от всей этай красоты осталось тока 6 гирь и мешок с песком на 40кг. а. забыла. пара TRX-ов, слинги, набор эспандеров 50-300кг (кстати продаётся) и пояс для утяжеления.(тож в продаже)
врачи всёнах кроме плаванья запретили ((

 

чтоб потом выхлоп был позабористей?

 

Нормуль арсенал

 

помелодичнее я бы сказал))))

 

а почем пояс для утяжеления?
У меня такой же дома комплект, купил недавно - только ко всему этому еще стойки+тренажер эллиптический