Я не верю. Ну не может масса без химозы нарастать только мышцой, просто не может и все, это неестественнно для организма. А кто из зарубежных личностей набрал сухую массу? Просто хочу проследить, почитать. Если менсфизики и прочие даже после курсов вечных залитые, че говорить про натурашку
Ну в исключительных случаях, я думаю, может - если генетика такая. У меня был такой знакомый в качалке, он, сцуко, сухой, как палка был, и рос, правда ооочень медленно, лет через 5-6 вроде чего-то добился. Причем жрал безмерно все подряд, но у него похоже метаболизм дикий был, горело все, как в реакторе.
Тоже есть такой в тренажерке, очень рельефный и сухой, ест все без ограничений, но это больше исключение из правил
Моя история,правда растёт шустро,вернее возвращается на круги своя,хотя изначально в юности так и было-росло долго и упорно,правда там месево было из видов спорта. Оттуда и венозность жуткая, из детства-юности...колоть удобно ,если надо будет в вену)
Да ладно.. )) И на чем основано такое неверие? Это какому такому организму свойственно жиром заплывать вместе с мышцами? С чего вообще пошли эти суеверия, что должна быть обязательно "на массе" и обязательно "сушка"?? Один из основных факторов роста мышц - наличие свободных аминокислот, а также достаточного количество углеводов и жиров. Для того чтобы получить "максимальный прирост" мышечной массы необходим ИЗБЫТОК этого всего, то есть надо есть больше чем потребляешь, поэтому это и приводит к росту жировых запасов. Вот только помимо питания надо хорошо в зале работать, восстанавливаться и иметь необходимый уровень гормонов (свои или дополнительно колоть). А что мешает просто питаться в соответствии с энергетическими затратами? Да, прирост мышечной массы будет не таким мощным, но он будет, и при этом не придется вначале жиром заплывать, а потом "сушится", насильно отграничивая себя в питании. Да и потребности в "химозе" не будет, так как темпы роста будут меньшими. Цикл "масса - сушка" нужен для бодибилдеров, так как им надо успеть за межсезонье нарастить мышцы, а потом при подготовке к выступлениям высушить все лишнее. Для них, с их целями, тренировками, "химозой" и прочим это действительно оправдано. А обычным "физкультурникам" это для чего?
напомнило фото дяди жермеса с ногами...Вопрос к чему это было? но венозность окуенная, только для чего? будете колоть в вены выпуклые и элегантные? тестик, гормошу, метан, деку? народ глаголет, что Вы химик))
Любому, каждому, при солидном избытке БЖУ Ну так кто готов дрочить годами с прибавкой в полкило мышцы в год, это его выбор. При этом надо помнить, что если в таком темпе дрочить, то потом даже начав жрать много, мышца не попрет, её тяжело будет сдвинуть с места. Ну с чего такие выводы? Бодибилдеры есть профи, а есть любители, у них нет межсезонья. Мой близкий у меня на глазах, для меня как пример: тощий - относительно быстрый набор мышечной массы (2-3 года) - просушился - поддержание на уровне (прихОд БЖУ немногим больше потребления) Физкультурник идёт в противоположную сторону от пауерлифтеров и бодибилдеров. Физкультурником я бы назвал скорее турникмена, чем вышеописанных
Какой физиологический процесс отображает увеличение жировой ткани вместе с ростом мышц? Ну или ссылочку хотя б на это... По "науке" необходимыми факторами роста мышц являются: - закисление (возникает при нагрузке); - свободный креатин (возникает при нагрузке); - гормоны (сон, стресс, химия) - наличие свободных аминокислот (питание). Так что ничего противоестественного нет. А это уже зависит от конституции, генетики, тренировок, химии и пр. Кому-то и полкило в год, а кому и 5 кг. Какое-то научное обоснование этому утверждению есть? Такой вывод со всего вышесказанного, то есть с научного обоснования факторов роста мышц. Примеров можно привести очень много разных, но опять же у всех своя конституция, генетика, гормоны, фарма и пр. За 2-3 года существенно увеличить мышечную массу - это достаточно хороший результат, особенно для эктоморфа. То есть человек захотел "максимально эффективно" наращивать массу, а для этого как раз и нужен "избыток". Но это не значит что набор "сухой массы" невозможен.
Сегодня еще чуток в присяде прибавил Делал 3 подхода 90х8, 100х8, 110х10 В этот раз поддались 110х8, 110х8, 110х8 правда чуть в туалет под штангой не сходил Сегодня решил считать килокалории и БЖУ, правда я в отпуске и питаюсь не системно, но интересно что получится
Вы прям как дети малые, кто не считает калории и БЖУ, а просто жрет с запасом (большим чем надо), вот вам и жир с мясом ))
Я думаю Никита имел ввиду о том, что поедание просто большего количества ккл нельзя назвать набором мышечной массы.
А додик это кто? Я тебе про "рост жира при избытке БЖУ", ты мне про "факторы роста мышц", так не получится никакого вменяемого диалога
Вообще-то можно, если отбросить все прочие, при избытке калорий и занятиях в тренажерном зале растут мышцы