Спортивное питание, АС и т.д.

Кроме живота все круто

Процент жира какой? В районе 15%?

 

Живот в условной норме-ракурс такой . По жиру даже не знаю, меня это никогда не волновало. Если честно,наверное второй раз за всю жизнь задумался о проценте жира. Думаю в районе 10-15%. Фото позорное,так-то мышцы секутся,если целенаправленно сушится,думаю будет забавно. Учитывая,что они секутся на приёме креатина(моногидрата и т.п.)

Ноги-больная тема, не приседаю из-за спины и даже жим не сделать,ибо потом велика вероятность выпасть на неделю. Хотя они упрямые и накачать сложно в принципе,учитывая длину от кости таза в 114 см) обычные ноги велосипедиста,без криминала.

 

Походу,в этой ветке одни девочки) Натаха-реальный мужик!

 

Нормальные ноги ))

Есть фото этой Натахи еще до этих преобразований )

 

Нашел, она оказывается изначально страшная была, еще до всех этих извращений

 

Ты про лицо и действие гормона роста,я то думал ты про тело. Про лицо -это некорректно и у неё какое-то заболевание генетическое. И вообще вполне себе нормальная.

Вы блин здесь все хейтеры!)

 

Она еще и замужем..

 

Была то она норм, пока на АС конкретно не подсела))) хотя ей проще, в отличие от мужиков, потом проблем со стояком не будет)))

 

Да ладно тебе, но согласись после фармы все стало с эстетической точки зрения совсем плохо ))

 

И не говори, вообще профит, грудь растет, "стояк" не парит

 

Там проблемы по круче будут.

Возможно у меня изварщённое восприятие,но мне такое нравится,она конечно переборщила,но она рвётся в профи,так что ей глубоко на эстетику обывательскую.

Кстати,она хороший человек и муж у неё тоже нормальный мужик.

 

Все таки, уже наверное ни кто не хочет быть похожим на про бодибилдиров, сейчас рулят физики и бикинистки )))

 

Да,согласен! Времена и нравы изменились. Если честно,мне тоже не особо нравится избыточная масса,тем более зная ,что за этим стоит .

Считаю,для натурала важно постоянство в весе и вообще во всём,без загрузочной мути,всяких чит милов,массонабора и тп, что бьёт по здоровью+ нормальное соотношение процента жира и веса к росту(условные рост минус 100) и конечно гармония. Это и есть здоровье= Физкультура с большой буквы.

Наберу в районе 7-8 кг мышц и думаю с моим ростом в 187 и весом 88-90 кг - будет идеально.

 

Тоже прихожу к этому мнению

 

Вот у меня сейчас,такие показатели в росте и весе.Но жир присутствует. Как вы жир высчитываете?

P.S.Хвастаться не чем.Покажу вам, хотя бы руку.

 

Есть такая хрень стоит очень не дорого, делаешь замеры по всему телу и по таблице определяешь ))

[CUT][/CUT]

Я все ни как не могу заказать, да и в инете есть образцы фотографий с % жира, можешь примерно посмотреть на кого похож, но это погрешность +- километр ))

Норм банка

Вообще, выкладывать фото это норм тема, можно хотя бы представлять на каком уровне человек находиться, обсуждать проблемы\недостатки тренинга и тд

 

Где вторая головка бицепса?

Если бы был женщиной или хуже ,сказал бы: ты ничего-секси!)



Вот канал,который могу рекомендовать начинающим,в принципе только его и можно смотреть с самого начала. Дядечка мудрый и не так заточен на херню,как наши блогеры, ибо русский, но проживает в США.

Новичку стоит смотреть с самого начала,а не избирательно. И чётко освещена грань между натуральным тренингом и на химии .Подходом к тренингу. Также у блогера были проблемы со спиной и поэтому,плохое упражнение он не посоветует.


https://www.youtube.com/user/trainiforyou/videos?nohtml5=False

 

Вот в этом видео чувствуешь всю унылость залов Рашки.

https://www.youtube.com/watch?v=rAYyofmw0ks

 

посматривал его именно из-за проблем со спиной, но потом чё-то потерял из виду, спс, добавлю к подпискам