Спортивное питание, АС и т.д.

А какая проблема? Не теряя в силовых, без кардио, потерял менее чем за 3 месяца 8кг.

Без оглядки на силовые + кардио можно легко спалить 15кг

 

И не сгорел совсем? 8кг за 3 мес это слишком хотяя, если лишнего много, то и это не предел

 

Ну я 18 сбрасывал за 5, в целом за 1,5 года - 36. Это как себе задачу поставить)))

 

Силовые остались в норме, не просел, 8кг у меня получился максимум до условного снижения силовых

Как обычно считается, макс 1кг в неделю, 3 месяца это 12 недель и порядка 12кг, у меня вышло 8, вполне нормально

Но я худел по "феншую" без кардио и гр****ых читмилов по рекомендациям с каналов "Близнецы Ходж" и "HeavyMetalGym" очень качественно получилось

Единственно, рацион "на массе" больше не для меня, теперь слежу за питанием и жир не набираю, при следующей "подсушке" похудею еще на 3-4кг и будет вообще огонь ))

 

Мясо жечь жалко, у меня максимум 8кг получилось за один заход без сильной потери мышц. Теперь правильное питание и тренинг, после через пол года, еще один цикл похудения на 3-4кг минус и будут кубики пресса зачетные

 

А у меня с кубиками вообще туго, особенно после этих праздников, после 20л пива и шашлыков))) Набрал 5 кг))))

 

По пьяне бы нарисовал маркером на брюхе и зашибись.

 

Блин, чё вы такое едите и пьёте, что за праздники по 5кг набираете?

 

Пиво 5л на нос в день. Мясо по 0,5 кило в готовом в день, молодая картоха, зелень, овощи, коньяк.

 

Зависит от организма, есть ведь люди которые не толстеют, есть которые крайне быстро набирают, я где-то посередине, если много жру, медленно набираю

 

Я как-то научился варежку на замок закрывать, даже если шашлычинг там или всякие пахлавы и прочие вкуснейшие сладости, не раскодироваться ради которых я не могу

 

Опа
https://www.instagram.com/p/BFM8Stjnvvf/?taken-by=nataliya.amazonka

 

Я кушаю все что хочу в пределах своей калорийности и БЖУ, даже на 2500 могу есть пряники\шоколад 56%\печенье\сладнкие йогурты да все что угодно

 

Трусы зачет, в отказном повторе может перекусить

 

Я в 2200 сладость могу "засунуть" (просто не очень люблю их, жена говорит мне повезло), так что что уж говорить про 2500

 

Хер из таких трусов не выпадывает у неё?

 

С таким кол-вом ААС, там что ***, что яйцы - как стручок гороха с горошинами

 

Кто смелый, проверить?

_____________________________
накарябано табом в тапке

 

Чего проверить?

 

Google[Bot]Самара всех залайкал ))