Спортивное питание, АС и т.д.

Парни, как дела на загнивающем форуме? Держитесь?)

У Вас прям схемы какие-то) Что мне по приколу, то и делаю . Сейчас у меня новый прикол на одну группу: одно базовое и два упражнения в супер сете после. Порой в суперсете идёт база с чем либо.. Скучно мне (

Прогресс то есть с такими мощными сетами?) Час ,это конечно маловато, ты уж слишком себя любишь.

UPD какой же он чужеродный, ну форум этот.

 

Много кого смотрю/слушаю рекомендуют тренировку укладывать в час

 

Если условиться, что час-это только силовая часть, тогда ок но при условии , что тренировок минимум 5 в неделю.

 

Если проводить полноценную тренировку и выдерживать интервалы отдыха равным 1.5 минут, то как раз через 60 минут (скорее 50-70 минут) иссякает запас сил полностью, даже если бы сильно хотел, сильно больше одного часа заниматься не получается

PS. Разминка в это время не входит.

 

У меня спина/биц, грудь/триц немного больше 60 минут, в районе 70-75. Отдельный день плечи - 60 минут, отдельный день ноги - 60 минут
Перерыв между сетами 4-5мин, между подходами минута

тоже не считаю

 

Я ж старый уже, убиваццо на треньке вусмерть)))) Норм. прогресс, идет

 

Ерунду не говори) -тоже мне старый)

Хз, у меня всё хватает, могу часа 2.5 спокойно на максимальных весах, естественно на разные группы.
Нормальную тренировку, в один час с разминкой не уложить. Если конечно ты не одну группу работаешь. Когда тот же жим делаешь на максимальном весе, там отдыха надо минуты 4 минимум.

Пробовал не делать спину с бицепсом и грудь с трицепсом? Те., делать спину с трицепсом, грудь с бицепсом?

 

Форум вообще собираются менять? Я просто не в курсе .

 

Я не пробовал, стоит? )

 

Через лет 10 точно перейдут на что-то новое, подожди, осталось не долго

 

С грудью чётко работает триц, со спиной биц, после больших групп нацеленно просто добиваешь малые мышцы - профит + экономия времени
Но совет бывалого послушал бы с удовольствием, сосбна для этого мы тут и обЧаемсИ

 

Бицепс с ногами, сложно, но можно, от этого он у меня нормально так вырос ))

На бицепс делал всего 2 упражнения.

Грудь очень плохо растет, хотя технику подтянул, веса нарастил, мышцы болят после тренировки, питание подтянул, а не растет зараза ))

 

Вот ссуки
где теперь заказывать, есть опыт?

 

Анонимайзер в помощь )))

 

Лишь бы проблем не было потом, когда ты купишь там чёнить

 

Что заказываешь на этом сайте? )

 

Да много чего: спортдобавки, витаминки, пищевые добавки, косметические штуки жене и тд

 

Вот и нет печали

 

Парни, Вам нужен воркаут...Да, это то, что вам необходимо , как воздух.

Кстати,я над собой ставлю эксперимент: абсолютно никакого спорт пита, вплоть до витамминер комплекса....абсолютно пустой! Прёт!!!!

 

Воркаут это так утомительно