Таскать пояс постоянно - это когда надо пузо отвисшее спрятать. А вообще наличие пояса - значительно повышает внутрибрюшное давление, что совсем не есть гуд при стандартных подходах с рабочими весами. Он нужен только как страховка на максимумах.
А мне вот жим ногами на том тренажёре, что есть в зале - не идёт. То ли из-за роста моего 192, то ли тренажёр не очень И так приходится ноги задирать, что носки торчат из-за платформы, но всё-равно при более или менее нормальной амплитуде движений отрывается задница и поясница с соответствующими нагрузками на последнюю В итоге пресяды с отягощением (сейчас 90 кг), гакки, тренажёр А + В и выпады Жим платформы полностью исключил
эт что за чудо? приседом можно угандошится мама дорохая КМК, жим это у тех, кому спина не даёт нормуль или на добивку
я делаю присед, разгибания и сгибания ног двусетом, в конце гакк машина.. очень хорошо ноги себя чувствуют. =) Выпады хороши, но не моё. ггг А так, конечно, гакк/платформа - чтобы зафиксировать спину и положение ног.
Ребята, есть вопрос. Не пойму, что со мною. Чувствую себя отлично, силы есть.. но после каждого подхода - такое лёгкое головокружение и такое чувство, что сознание немного отъезжает. Как будто собираешься потерять сознание, на начальной самой стадии. Лайтово. Не знаю, как ещё объяснить. ЧТо это может быть? перетрен? но силы то есть, не убиваюсь.. всё с толком с расстановочкой... что делать? что попить? =)
Как дела, кабачки: химию жрёте? К врачу сходить-внутречерепное давление, все дела. А может ты не ешь совсем, прям вот нет в тебе запасов?)
А ты чем питаешься. У нас вот на работе тоже качок ходит постоянно с какой-то банкой. Сосёт из неё что-то непотребное. На девок не смотрит, я один отдуваюсь. Короче, завязывайте вы с этим делом. До добра не доведёт.
Твоя гнусная инсинуация не принимается) Все разные: кто-то на фарме, кто-то имеет ЗОЖ головного мозга и тд. примерно как с православием головного мозга, только хуже. Я не качёк, мне просто нравится телесность и ощущение от оной. Физкультурник я)
да в том то и дело, что питание хорошее. 4-5 раз в день. всё полезненькое, правильное, сбалансированное. Витаминки. Да и если бы не было запасов - сил тоже не было бы особо.. нет, не курю. глюкозы достаточно.
Баранки гну) Мне тут надо отлучиться, но если хочешь я расскажу тебе о своей химии ) Если он ходит и сосёт, это признак недокормленности грудью в младенчестве.
Поменьше туда ходите. Прислушайтесь лучше к своему организму, он вам сам подскажет что делать, если правильно его поймёте.