Спортивное питание, АС и т.д.

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем mysteRizZz, 26 июн 2010.

  1. Alex_z

    Alex_z Старожил

    13 июн 2008
    17.801
    Корея Северная
    A6 C6 3.0TDI 2008
    Вот зачем чушь писать-то ?
     
    Sarrus нравится это.
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Вофффка

    Вофффка Старожил

    11 янв 2019
    8.748
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    если печень лишняя есть то пожалста)
     
  3. Alex_z

    Alex_z Старожил

    13 июн 2008
    17.801
    Корея Северная
    A6 C6 3.0TDI 2008
    ну понятно всё
    еще и хер наверно с протеина стоять перестанет,да? :facepalm2:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Вофффка

    Вофффка Старожил

    11 янв 2019
    8.748
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    с протеина нет, а вот почему из обычной пищи не усваивается? и зачем коктейли пить это вопрос?
     
  5. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.222
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Привет! ON - это эталон среди спортпита, бери его, если возможность есть. Употреблять не обязательно после треньки, его есть надо, когда паузы большие между приемами пищи, типа на полдник)) На ночь не помешает, но на ночь лучше брать казеин. Вообще считай, хотя бы на пальцах, БЖУ и пей прот только тогда, когда по расчету не хватает, иначе в унитаз пойдет все) Вполне хватит 1,5г/ кг веса. 2 и больше - это для профи, они вообще жрут дикие кол-ва. Но это для печени не гут, печень тяжело переносит большое кол-во белка. Т.е. если ты около 80 весишь - тебе вполне хватит 120 гр белка в сутки. Вот если не набираешь с обычной еды - тогда закати порцию прота, это обычно 30гр. Если много мяса/рыбы съел - отложи на завтра)
     
    Аудиоман нравится это.
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    17.231
    Ауди TFSI
    Андрей, спасибо за развёрнутый ответ. Насчёт казеина - в Матриксе как раз, вроде, он и содержится...

    Насчёт того, что после тренировки - это тренер сказал. Типа в свободные дни не пить, а после тренировки, минут через 30, употреблять.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. _Set_

    _Set_ Живу я здесь

    30 апр 2010
    2.855
    Московская обл.
    SAAB 9-5
    А что народ посоветует для энергии, именно то от чего ничего не растет, но торкнуло на занятия?
     
  8. S_AAN_4_0000

    S_AAN_4_0000 Завсегдатай

    3 мар 2010
    801
    A6 3.2q 07' S-line(была)
    Сон!
     
    Sarrus и _Set_ нравится это.
  9. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.222
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Мамба. Проверено) вон в соседней теме продаётся банка))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.222
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Макс, после треньки тогда лучше БЦАА, гораздо эффективнее. И опять-же, если масса нужна, то нужен профицит калорий. Тут тогда надо гейнер брать. У тебя какие ТТХ сейчас? И какие цели?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Nikitka

    Nikitka Участник форума

    30 май 2007
    457
    Oсtavia A5
    Есть целая категория спортпита - предтренировочные комплексы. Начиная от кофеина в таблетках и заканчивая мощными, состоящими из большого числа компонентов.
     
  12. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Да откуда вы такие невежды беретесь то :facepalm2:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Вофффка

    Вофффка Старожил

    11 янв 2019
    8.748
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    ок полезен)
     
  14. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    По сути нюансов никаких нет, протеиновые порошки по сути являются "концентратом обычной еды". Я бы начал с анализа своего питания и расчета БЖУ. Если с традиционным рационом ты потребляешь достаточное количество белка, то особого смысла в его увеличении "концентрированными" порошками нет.

    У меня всегда есть протеин, но пью я его в дни увлечения фастфуда и недостатка белка или на диете, когда уменьшается количество углеводов + протеин имеет зачастую сладкий и разнообразный вкус, что на диете сильно помогает :)
     
    Аудиоман нравится это.
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Да ерунда это :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Гейнер в моем понимании вообще дичь полная, ладно белка многие не добирают, питаясь разной фигней, но как можно испытывать проблемы с углеводами? Да съешь сладкую булку, тот же гейнер, только дешевле и приятней ))
     
    Nikitka нравится это.
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    17.231
    Ауди TFSI
    Андрюха, мои ТТХ очень скромны. :) На 180 см роста 68 кг веса. Ем все подряд, ни в чем себе не отказываю. :flushed:

    В зал хожу раза 2 в неделю. На большинстве тренажёров вес 50 кг в 3 подхода по 10 повторений. Попробовал увеличить до 55 кг - получилось 2 подхода по 10 повторений. На скамье для бицепса - вешаю 15 кг (с двух сторон по 7,5 кг) + хз сколько ещё короткий гриф весит. Тоже 3 подхода по 10 повторений.

    Ещё мечтаю чтобы убрать жировую прослойку внизу живота. Потому как - пресс есть, но он спрятан под ней. Тренер сказал - только диетой можно убрать. А это нафиг. :lol:

    Ну, а цели - набрать ещё где-то килограммов 5...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Лучше похудеть, реально без шуток :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    17.231
    Ауди TFSI
    Дык, вроде у меня нормальный вес должен быть около 73 кг? Или, ошибаюсь? :shock:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.222
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Классика - рост минус 100. Это если без расчета ИМТ) так что твой вес 80)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...