Спортивное питание, АС и т.д.

У нас в городе один магазинчик спортпита, расположен в молле. Проходил на выходных, глянул ради интереса - почти на все старые цены, ибо и так спортсменов не густо)))) А если задрать цену - вообще все пропадет, срок годности-то есть... БЦАА подорожали, карнитин, а мешки и бадьи с гейнерами - на месте...

 

В смысле один? Всего один или просто один в молле?)))

 

Всего один - "спортсмены" в основном на лавочках с семками. Хотя жителей 340тыс. чел)) В фитнес-центрах тоже приторговывают, но там ценник ахтунг и ассортимент мизерный, чисто барыжат. В Волгограде есть несколько.

 

Ну хоть конкуренции минимум и то хорошо

 

А кто что думает о приседе со штангой на вытянутых руках над головой?

 

Травмоопасно, мне кажется. Надо техникой владеть в совершенстве. Плечи- довольно-таки хрупкая вещь

 

Кстати, впомнил тут недавно, что в начале 90-х, когда не было в помине никаких БЦАА, покупал в аптеке метионин+глутаминовую кислоту - стоили копейки. Был реальный эффект прироста массы и объемов. Вот думаю - может попробовать?))) Побочки нет, стоит дешево)))

 

Крутое упражнение, мне очень нравится! В нём нет такой возможности сконцентрироваться на работе квадр и жёппы, как в обычных приседаниях, но оно привлекательно именно с точки зрения самой биомеханики движения. Думаю, особо полезно будет любителям ронять спину и сторонникам техники фитнес-приседаний (когда голень практически не движется, а жёппа уходит далеко назад).
В зале есть чел, который именно так (фитнес-присед) приседает... 140... в 1/3 верхней части амплитуды)))) Всё время ржу с него, колени замотает, пояс оденет, весь магнезией обмажется, пыхтит как ёж... кароч цирк)

 

А ты попробуй с пустым грифом, даю гарантию, что понравится! Там плечи практически не чувствуются)

 

Я попробовал - из стороны в сторону заболтало, не привычно.
В зале делают - так амплитуда такая, что уж лучше бы и не делали.
Но чувствую, что действенное - хочу включить в программу тренировок.

По метионину - хорошая тема. Но чот не верится, что с него масса прёт.

 

У меня сегодня по графику присед, попробую. Завтра отпишусь об ощущениях)))

 

Ну я приседаю ровно до горизонтали с полом, дальше не иду во избежание проблем с коленями Кстати, пару тренировок уже как включил новое (для себя) упражнение после приседа - выпады с гантелями. Беру два четвертака и добиваюсь после приседа до отказа - потом бывает с карачек не могу встать после упражнения Зато на следующий день очень ощущается в ногах, кроме квадрицепсов, еще и бицепс, и мелочевка всякая.

 

Все письками меряетесь?)

 

Выпады с гантелями это да, одно из любимых упражнений! Ставлю стэп-платформу, ногу на неё и до касания гантелями платформы в нижней точке.

 

Короче, не получилось поприседать на вытянутых руках. Так ушатался приседом и выпадами - не смог больше. Теперь опыт на следующую неделю переходит))

 

ненене.. просто общаемся, делимся.. чо письками то меряться)) тут же кружок по интересам.

 

Эх.... завидую вам, у меня и абик кончился и хз когда время будет в зал ходить....

 

Дома, ночью

Я когда больше двух недель пропускаю - кажется, что мир вокруг рушится и я разваливаюсь на части..=))))

 

3 часа в неделю не найти? Ну хз...

 

Ну почему три часа? На одну тренировку нужно - часа три. В это время входит - собраться, доехать, переодеться, разминка, сама треня, заминка, ну и в обратном порядке. В час тут никак не уложиться. У меня уходит минимум часа два на всё про всё - и это учитывая, что у меня до зала 10 минут на машине.