С загрузкой я пил в первую неделю по 25 г, разделяя на 4-5 раз в день. Потом две недели по 5 г 1-2 раза в день. Потом две недели перерыв и по новой. Ни с чем не мешал. Либо чистоганом, либо со сладеньким чем-нибудь. Ну и с утречка и после трени приоритетные приёмы. Правда сейчас я не заморачиваюсь и потребляю по 5 г в день три недели через одну. Как то так. п.с. ну и про водичку забывать не надо. Потреблять надо качественно, - метаболизм, дегидратация, все дела.
Да я и не собирался делать как он. Я лишь смотрю его канал, что то пробую на себе, что то нет. Врать ему кмк смысла нет, видимо не хватает опыта в этих делах. Про доктора ничего не могу сказать, я сам не доктор. накарябано табом в тапке
Я посмотрел, понял, что опыта у меня нет. Посмотрел и послушал окружающих и понял, что у них опыта как у Миши )) и понял, что пробовать не буду.
2 недели тренировался в этом зале... В санатории был. Эх, парни, какая красота - воздух свежий! +50 к силе, +100 к выносливости
Работает конечно) вопрос в необходимости его на курсе. Да, вероятно он нужен выступающим, он хорош в косметических целях, хорош в вопросах регенерации и заживления травм, но сцуко дорого, да и формы, о которой мечтают многие можно добиться и без ГР.
Почему-то вдруг стало интересно, много красивых и умных слов тут уже переписано, а "формы, о которой мечтают многие" кто-нибудь добился? Может у кого есть серьезные разряды по силовым или эстетическим видам? Или теоритизируете?
А это необходимо? Я про разряды или идеальную форму? Что значит теоритизируете? Нельзя серьёзно заниматься, получать знания и практический опыт и при этом не стремиться за регалиями и идеальной формой? Нельзя делиться практическими навыками, опытом, советоваться, обсуждать ошибки? Странный Вы какой-то.
Красавчик Ронни Колеман, если я не путаю, занимается с 90-х, и я думаю, что он до сих пор не доволен своими формами, хотя, на мой взгляд, они просто шикарны! Почему нельзя заниматься просто в свое удовольствие? Зачем мне разряд или мега формы, если на хлеб с маслом я зарабатываю головой?
Катлер, Колеман, Хит.. они конечно представители новой эры ББ. Всё таки время Арни было лучше и эстетичней, на мой взгляд. Бройлерные ребята, конечно, машины.. но... Катлер раз в день ездит на массаж мышц ног, чтобы мышцы не склеились и не залежались (как то так). А Колемана жаль очень. Столько трудов - и жёсткая травма и прощай его любимый жим ногами. А логика у автора поста, видимо такая: не имеешь титулов и достижений в профессиональном спорте/ББ - нечего и трындеть.
Полностью согласен про время Арни! Особенно понравилось его короткое интервью, посмотрел на ютьюбе, именно про это - про нынешнюю эру, про отсутствие пропорций, про застой, и по скатывание ББ вниз. Что с таким подходом скоро ББ опять станет уделом фриков. Как смотришь на Арни, или, допустим, на Френка Зейна - ну просто супер пропорции! Особенно мне не нравится у нынешних звезд наличие выпирающего "пуза". Вот, нашел! http://youtu.be/womKVrdEdBo
Теоретизируем конечно. Кроме того, ни один нормальный человек не скажет: "вот щас я красавчик, ахренительно выгляжу", по крайней мере я таких не видел. Всегда есть над чем работать. Спортивная гимнастика является эстетическим видом?
Я тогда вообще жиртрест. Давеча умудрился за подход выпить 6л пива - еще бы влезло, если бы не кончилось
Да что-то пошло хорошо, пиво вкусное и не штырит, как 95% пойла))) Люблю я его, за что потом приходится пыхтеть на беговой дорожке. Обычно гораздо меньше А коньячок тоже уважаю, иногда после пива Люблю читмилы! Главное - жить в удовольствие
Дрыщуган-теоретик. Максимум пол-литра пива могу, от коньяка живот болит, жрать много не получается. ((((( пичалька. Как дальше жить, не знаю