Кароч выпил сейчас порцию ОН 100% голд, по вкусовым качествам он не дотягивает до Rline процентов на 50%, если можно так сравнить. Взял карамельный вкус. RLine реально как обычный молочный коктейль типа несквика, хз как они добиваются такого вкуса. Слегка опечален. Кстати, растворяется ОН намного проще, RLine как мука, очень долго растворяется и без комочков одним шейкером (без блендера) тяжеловато взбить, а ОН в шейкере на раз-два перемешается (пока пробовал в блендере). Такие пироги...
Так я тебе сразу об этом написал, если бы читал не по диагонали, то сюрприза бы не было Качество отличное, размешивается супер, проблем с ЖКТ нет, но вкусы весьма так себе, говорил же, бери вкус "Макачино"
Не было и ладно, но о потенциально говняных и условно не съедобных вкусах (аля францезкая ваниль) я тебя предупреждал Есть подороже Cellucor, качество тоже, вкус на загляденье но я не переплачиваю за вкус ))
Я вчера разводил на 250мл, еле выпил))))))))) Сегодня забодяжу на 100мл да разом выпью. Пью льняное масло, поначалу тоже гадостью казалось, а щас привык, так что всё это дело времени
Вчера в Астане было +36, в зале сломался как на зло кондиционер и температура была около +29 Зашел, выполнил пару основных упражнений (ну не зря ведь пришел) и свернул тренировку Я так понимаю заниматься силовым тренингом при такой температуре это ни только не комфортно, но еще и вредно?
Почему вредно? По-моему, без разницы, дело в выносливости, на жаре показатели падают в несколько раз.
Если делаещь становую или другие лютые упражнения до отказа, можно словить вертолетов. У нас качки в прохладном зале без нашатыря не приступают к выполнению. А вот кардио и лайтовые упражнения думаю можно выполнять, ИМХО канеш. У нас тоже жарко в зале было в среду, пот льется рекой, силы улетучиваются на третьем упражнении, удовольствия от "работы" никакой, такое ощущение, что зря сходил и день потерян(((
Подскажите по питанию. Сывороточный протеин я ем 5 раз день (4 порции) 2мя дополняю завтрак, обед и ужин еще 2 выпиваю на работе. С основными приемами все понятно, употребляю в месте с пищей, дополняю белками рацион, но вот на работе я просто вливаю в себя порцию "сухого" прота и это слабо можно назвать нормальным приемом пищи. Так вот, какой "углевод" добавить в эти рабочие перекусы? Банан с протом норм будет на постоянку жевать? ))
Сколько у тебя дневное потребление белка выходит? Ты на наборе массы или на сушке? У банана ГИ высокий (65), его лучше перед тренировкой есть, а в качестве перекуса что-нибудь медленное нужно. Я перекусываю творогом с медом и молоком (либо творог+зелень+молоко+соль)
Я на условной сушке. Ем по такой схеме: Белок - вес*2 (на массе аналогично, на сколько я понял, больше белка и не надо, не усвоится), жиры вес*1, угли - вес*3 Мои показатели (80кг) акие БЖУ - 160/80/240 Ем так неделю, потом один или два "бомбо"-дня, т.е. ем всякий фастфуд, жирное, пельмени, кароч без разбора, потом опять неделя "в рамках" Стал замечать, что на треньках после 3 упражнения сильно иссякают силы, пот льется рекой, закинулся бананом + прот перед тренькой, отработалось полегче, буду наблюдать, но по прежнему буду закидываться быстрыми углями перед тренькой. Вот мои несколько дней.
Как писал в свое время кто-то из великих бодибилдеров, не помню, может и Шварц, такое потребление искусственного белка "делает ваше дерьмо самым дорогим в округе"
У меня выходит ~3кг прота ON Gold Standart в месяц это максимум, с учетом, что в выходные обычно некогда его особо пить, то банки частенько хватает и на месяц. Банка 2.2кг в месяц это так много?
Вы наверняка не поняли 4 порции это 31гр х 4 = 124гр порошка, 124гр / 5 = 24,8гр условно одна моя порция. В день я съедаю 124гр порошка, просто растягиваю их на 5 приемов 124 * 0,8 = 99,2гр белка в день из добавок)
Не, на работе так замарачиваться желания нет вообще )) Надо подумать, что можно съесть вместо банана, но что бы было так же удобно как и с бананом