Спортивное питание, АС и т.д.

да, также многие "умы" дрочат трос - тяга блока за голову или к груди, нагружая биц, а спина там постольку поскольку. Особенно с большими весами - очень смешно смотреть.

 

Конечно! Я начинаю с подводящей 30-ки (20 кг + два по 15), дохожу до 110 кг на 8 раз. и добиваю 6-ю повторами на 120. Иногда делаю максимум или почти максимум - 140 на 3-4 повтора. Очень хорошо спина работает. Но тренировка для меня тяжелее дня ног.

 

Не, нах становую, тем более с такими весами

Самое травмоопасное упражнение.

 

После легкой тренировки - легкая боль )))

 

В основном душевная. От того, что тренировка была не тяжелой

 

На фарме товарищи говорят памп и боль после тренировок неописуемые, натуралам не понять

 

Не, именно мышечная.
Вот щас приятно зудит спина, збс качнул.

 

Любое упражнение травмоопасно, если делать его через жопу) А становая не опаснее жима лежа.

 

Да и гомосекам, судя по-всему, тоже

 

В лучшие года становая 150 рабочий вес. Все путем

 

Сегодня в фитнес баре тренажерки появился Belfitnessproduct Cult whey типа белорусский прот, кто вкурсе? Что за хрень такая?

 

Покажи спину.

 

Я дрищ, стесняюсь

 

Вместо банана + прот, на рабочих перекусах (11:00 и 16:30) использую творог (с кусочком хлеба) + прот, ибо жрать хочется между приемами пищи капитально, банан вообще ни о чем

 

Да нифига, становая возглавляет хит парад

 

Гейнер с молоком конкретно аппетит убивает. Завтракаю в 6:30, гейнер пью в 9:30, обед с 12:00-14:00, но ем во втором часу, т.к. в 12:00 хрен чё засунешь

 

Решила химичить,теперь я с вами. Сегодня жиросжигателем закинулась-вставило!

UPD Не могу стоять на месте,штырит не по детски.....прыгаю на месте,дёргается правый глаз.

 

Надо фото до и после )))

 

+

=

 

Для печени"карсил" еще можно трескать.Раз уж,пошла такая пьянка.