Спортивное питание, АС и т.д.

Родин ,нормальный чел,только бухой постоянно-травма у него,все дела.

 

Чего-то я с креатина второй день потею, как кабан, в тех же условиях)))) Приходится пиджак снимать теперь и сидеть с открытым окном.

 

Рано начал он наверное еще и не накопился в организме ))) вот, что делает с человеком чтение форумов )))

 

Ну конечно, думаешь, мне показалось? У него еще фишка одна - ссышь часто, как собака на выводе))))))

 

Не замечал ни того, ни другого

 

Видимо, индивидуальная реакция организма. Кстати, начал еще настойку женьшеня (спиртовую) потреблять - прет отлично! Во всех сферах

 

Критикуем дальше )))

 

ИМХО много, и нет брусьев.

 

У тебя схема, как будто ты рельеф рисуешь перед соревнованиями)))
Зачем столько сетов и блоки? Если не делаешь жим+трицепс вместе, то даже тогда достаточно 3 подхода отжиманий на брусьях, 3-4 сета разгибания рук из-за головы стоя (или сидя) и жим узким хватом лежа 3 сета. 10 сетов - это максимум для трицепса, а так ты его просто на выносливость тренируешь)))

 

Ты видео покажи,где на бицуху 110 кг поднимаешь,хотя бы на раз.

P.S.сам пробовал,оторвать не смог! Понял,или спина сломается или бицуху вырву.

 

Я тоже часто на толчек бегаю, но это от того, что много воды пью в дни приема креатина

 

очень странный танец с весами))) в чем соль Вашей трени? (я про скачки весов)

перед соревнованиями важны повторения -круговая)))

милый, при мне лично, близкий человек, будучи не трезв без подстаховки, на голодный желудок (чистейший эктоморф) смеясь выжал 90))) подходил залитый кач предлагал помощь в подстраховке, обошлись без кача, есно не моя заслуга-страховщик из меня-гуомно))) так что не мерьте по себе.

 

Ну вот такая методика. Вес и повторы разнятся.

 

*/6*////

результат есть? не праздное любопытство

 

Потихоньку растем, ага.

 

Расти можно от чего угодно. Особенно в тех случаях, если исходный уровень невысок. Когда в зал приходит человек, который никогда ничем не занимался (либо давно не занимался), то в первый год он может вырасти очень существенно. Однако, когда определенная форма уже набрана, то прогрессировать дальше все сложнее и сложнее.

Зачем столько упражнений чисто на руки? Неужели кроме бицепса/трицепса больше ничего не интересует?

Для наращивания мышечной массы оптимальное количество раз в подходе 8 - 12. Зачем делать 15.0х15 - 2 подхода, если потом еще остаются силы на 20.0х12. Лучше уже вешать сразу 20 (исключая разминочный конечно) и делать 12-12-12.

 

Ну да, лет 10 назад когда я пришел 1й раз в зал, за год рос быстро. Потом рост еле еле.
Сейчас вот занимаюсь так, и рост есть.
Это 1а тренька из 8и.

 

Вот че ты несешь?

 

А, ну тогда часть вопросов снимается, просто из того что выкладывал здесь я видел только руки...

 

Я выше писал, у меня 8 тренировок на все основные группы мышц.
И я не утверждаю что данная методика идеальна или типа того, но сейчас я занимаюсь по ней и она мне нравится.