Турник и брусья...

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем greka, 19 мар 2013.

  1. greka

    greka quattro®user

    29 янв 2004
    27.070
    Греция
    quattro®
    учи матчасть...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. pinkman01

    pinkman01 Bad e-mail

    7 дек 2014
    66
    а4/В6 1.8т 03г
    я в периуд сушки скинул 20кг с 104 до 80 подтягиваюсь 50 на брусьях 100 делал
     
  3. Nikolas Keyj

    Nikolas Keyj Живу я здесь

    5 дек 2014
    4.214
    Пермский край
    Audi allroad 2.7 T
    А на одной руке могешь ? :)
     
  4. t1mjkeee

    t1mjkeee Участник форума

    25 окт 2012
    307
    A5 Sportback 3.2
    Да нормально паренек могёт!!!!
     
  5. pinkman01

    pinkman01 Bad e-mail

    7 дек 2014
    66
    а4/В6 1.8т 03г
    На одной сейчас нет ) количество подтягиваний на это не влияет ! Я года из армии пришёл подтягивается 25 р а на одной руке 2 !
     
  6. Caramel

    Caramel Участник форума

    11 мар 2015
    276
    Уже 4 год занимаюсь дома на турнике. Очень доволен результатом.
     
  7. 0liver

    0liver Живу я здесь

    9 янв 2014
    4.255
    Московская обл.
    BMW(G30) 530i xdrive
    Турник и бег и будет вам счастье, а вобще главное это регулярность тренировок, победи лень и всё получится...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Denga

    Denga Живу я здесь

    1 янв 2010
    1.297
    1+10+200лс. Q+S+S
    Что такое "в период сушки"????
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Clam

    Clam Завсегдатай

    6 окт 2014
    520
    Санкт-Петербург
    Opel Astra H 1.8 AT
    Имхо, не стоит зацикливаться на каком-то одном тренажере или виде спорта, нужно развиваться гармонично.
     
  10. 0liver

    0liver Живу я здесь

    9 янв 2014
    4.255
    Московская обл.
    BMW(G30) 530i xdrive
    Тоже верно...:nod:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. audi_avant

    audi_avant Живу я здесь и там

    8 июн 2015
    2.292
    Московская обл.
    xDrive30d, 2015
    Посоветуйте с выбором. Хочу купить настенный турник домой (для себя, для детей). В общем посмотрел варианты в Декатлоне и Спортмастере - не понравились. В инете полно разных посредников предлагающих кучу вариантов. Какой лучше выбрать (тип, производитель)?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. skier usov

    skier usov Старожил

    1 ноя 2010
    22.268
    Audi A6 C6 Q 3.0
    Почему бы вам не поставить турник между стенами, например коридора?
     
  13. audi_avant

    audi_avant Живу я здесь и там

    8 июн 2015
    2.292
    Московская обл.
    xDrive30d, 2015
    Вы имеете в виду прямого типа?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. audi_avant

    audi_avant Живу я здесь и там

    8 июн 2015
    2.292
    Московская обл.
    xDrive30d, 2015
    #34 audi_avant, 22 сен 2015
    Последнее редактирование: 22 сен 2015
    Я хотел бы что-то такого типа
    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. skier usov

    skier usov Старожил

    1 ноя 2010
    22.268
    Audi A6 C6 Q 3.0
    Как вариант предложил. А так, иметь турник лучше, чем не иметь...)
     
  16. Arab

    Arab Завсегдатай

    19 дек 2014
    907
    Ауди
    а у меня турник не идет. пробовал. ступор.
    брусья, отжимания - вообще без проблем. а турник - ахиллесова пята((
    может есть какой комплекс упражнений на нем? чтобы прогрессировать
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. audi_avant

    audi_avant Живу я здесь и там

    8 июн 2015
    2.292
    Московская обл.
    xDrive30d, 2015
    Брусья тоже супер, вот только в квартире место сложно подобрать.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. Arab

    Arab Завсегдатай

    19 дек 2014
    907
    Ауди
    именно так.
    и во дворе у меня, к сожалению, только турник...импровизированный)))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. 0liver

    0liver Живу я здесь

    9 янв 2014
    4.255
    Московская обл.
    BMW(G30) 530i xdrive
    У меня тоже раньше не получалось, потом один знакомый по советовал методу, по которой я уже через 3 месяца увеличил количество подтягиваний с 12 до 18.Я уже порядка 4-х лет занимаюсь на турнике по этой программе:
    выполняю 10 подходов с интервалом в 2 минуты, то есть запрыгиваете на турник каждую чётную или нечётную минуту(другими словами, например делаем подход каждую чётную минуту, соответственно вы должны запрыгивать на перекладину в 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 минуты), в каждом подходе должно быть такое количество подтягиваний, чтобы на протяжении всех 10-ти подходов вы могли сделать это количество подтягиваний, как на 1-ом так и на 10-ом подходе. В конце делаете 11-й подход, естественно первое время на одиннадцатый подход сил не будет хватать, делайте сколько можете, как только 11-й подход будет спокойно получаться, можете увеличивать количество подтягиваний в каждом подходе на один. Выполняю этот комплекс 2-3 раза в неделю, сейчас ещё дополняю парой упражнений с гантелями. Результат, особенно в начале будет очень заметен, вот после того как будете подтягиваться раз 20, там уже медленнее количество подтягиваний увеличивается...
    Так что удачи, главное победить лень и регулярно тренироваться...:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. Arab

    Arab Завсегдатай

    19 дек 2014
    907
    Ауди
    #40 Arab, 23 сен 2015
    Последнее редактирование: 23 сен 2015
    Вы уверены, что этот метод подходит для человека, который в принципе на перекладине слабак? :D
    пс, да, и на лень я не жалуюсь. просто у меня физухи полно разной. но конкретно перекладина никогда не получалась. правда, я на ней и не концентрировался. пару раз / неделю после хоккея заходил - подтягивался свои 5-6 раз по 2-3 подхода (на 3-ем раза 3 только уже)))) и отваливал.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...