Нехило Но для мышечной массы по моему мнению лучше протеин. И нагрузка на желудок/печень поменьше Ага.
))))))) Ты купил мощный Супер Масс Гейнер , я тебе говорил просто Мега Гейнер , такой как у тебя три раза в дни тренировок до тренировки за час , после , и перед сном . в дни когда отдыхаешь утром , в обед и перед сном , и продавцов не слушай во первых все индивидуально , надо смотреть как будешь расти , во вторых там все написано на упаковке . Оринтируйся на свои ощущения , тебе же нужен результат , значит надо есть часто , и постоянно и корректировать , хорошо растешь значит диета подходит , плохо значит недоедаешь . Сам смотри по ощущениям .
Ну я это по не знанию Он мне подходит? думаю буду есть по 100г 2-3 раза в день, а то по килограму в день это беспредел :rotate: