Я бы советовал в бассейн ходить начать, там и не потеешь, и просто интересно поплавать, ну это я конечно со своей колокольни смотрю, а кому то может железо в кайф потаскать, но я вот уже пару месяцев хожу, и верх начал хорошо укреплятся, главное не стараться мало и медленно плавать
Я в бытность в бассейне на юношеский разряд тренировался, так что против бассейна не против. Но но собственному убеждению ходил только на самый первый сеанс, там вода чище. А теперь по работе не получается, а на вечерние ходить не буду.
чиркани свой рост/вес. попробую подсказать, с чего начинать. я тоже боролся одно время с лишним весом. но его было не так много, поэтому я его просто "выкачал" железом...